Szeretne 8 tippet, hogy segítsen önmagától megkülönböztetettnek lenni?
Mégis itt ülsz, internetezhetsz, olvashatsz az online politikáról, játszhatsz édességet, és Ben & Jerry fagylaltot egyenesen a tartályból dobhatsz.
Ez az élet, amit valóban élni akarsz? Vagy keres egy olyan életet, amelyben megvalósíthatja céljait és álmait, függetlenül attól, hogy ők is?
Ha ez a célod, az a legfontosabb, hogy sikered legyen a céljaid és terveid elérésében mind a szakmai, mind a személyes életedben, az, hogy öngyilkosságosabb legyen.
Hogyan építheted azt a fajta önfegyelmet, amelyet a többieknek megvan? A fegyelem kritikus fontosságú a karrier sikeréhez, ezért vannak olyan trükkök, amelyek segítenek Önnek az önrendelkezésben? Vannak. Itt van nyolc módja annak, hogy segíts magadnak öngyilkosságosabbá válni, mint most.
1. Indítsa el a Kicsi
Nem kell teljesen más emberré válnia. Kulturális eseményként az emberek hajlamosak az újév napján határozatokat hozni : azt mondják, az idén más lesz. Hát, ettől az évtől eltérő lehet, de nem kell mindent egyszerre változtatnia. A legjobb eredmény érdekében válasszon csak egyet.
Ellenkező esetben túl sok változást fogsz magadnak lenni, hogy egyszerre tegyen.
Ez meghiúsítja azt a szándékát, hogy önrendelkezésesebb emberré váljon.
2. Határozza meg, mit szeretne másképp tenni
Akár olyan, mint a kelkáposzta? Akarsz? Az ivás közben úgy tűnhet, mintha nemes, egészséges lenne, nem valószínű, hogy jobb emberré válna. Az is lehet, hogy elviselhetetlen bunkó, ha csak azt teszi, hogy megmutassa, milyen félelmetes vagy.
Ha az egészségre koncentrálsz, vegyél valamit, ami praktikus és ez valóban különbséget tesz az életedben. Ez lehet az edzőterembe járni, felmenni a lépcsőn, ahelyett, hogy felvinné a liftet, vagy korlátozná a jégkrémet, amit eszel.
Ha szeretné, hogy karrierjét más és sikeresebb legyen, kérdezze meg, mi lenne a különbség . Vessen egy pillantást azon munkatársak teljesítményére, akiknek a munkájuk van. Mit csinálnak másképp, mint te? Elérkeznek korán? Öltöztesd fel, még akkor is, ha a ruha kód alkalmi ? Minden órán belül válaszolnak minden e-mailre? Ismertesse a hiányzó jellemzőket, válasszon ki egy fontosat, és építsen rá.
3. Ne feledje, hogy felnőtt vagy
A felnőttek nem ülnek körül, és várják, amíg valaki megmondja nekik, mit kell tennie; csak csinálják. Ez azt jelenti, hogy feladja néhány munkanélküliségi idejét, de a fegyelmezett emberek azok, akik sikeresek és fegyelmezettek, azt jelenti, hogy akkor is folytatódni fogsz, ha inkább nem.
Ismét meg lehet kezdeni a kicsi. Ha normális esetben az asztalodnál ülsz és játszol a telefonodon, amíg a kezelő nem jön el, és új feladatot ad, állítsa be a telefon idejét 5 percre. Aztán, amikor a riasztás megszakad, keresse meg a menedzsert, és kérjen valami újat.
Jobb? Munka a vezetõvel, hogy olyan egyértelmûséget mutasson be az Ön céljairól és az Ön munkájában betöltött szerepére vonatkozó elvárásairól, hogy soha nem kell megkérdeznie a menedzserét, mit tegyen.
Csak lépj tovább a következő feladatra. (Talán soha nem játszhatsz a telefonján egyáltalán, elképzelhető.)
4. Készítsen listát
Az önfegyelem része tudni, hogy mit kell tennie, és ezt meg kell tennie. Ha nem szokott fegyelmezetten viselkedni, akkor néha megpróbálod felvenni a következő tevékenységedet. Kezdje a napot olyan feladatok listájával, amelyeket el kell végeznie.
A feladatokat a munkához kapcsolódóan, vagy a napi részedet a személyes elemekhez tervezheti. Minden, ami az e-mailtől a mosodába esik, hogy megálljon a boltban, felkerülhet a listára. A listán szereplő elemek ellenőrzése segít az önfegyelem fejlesztésében.
5. Választás előre
Ha a cél az, hogy figyeljen a találkozókon , úgy dönt, hogy hagyja a telefont az asztalán. Ne tegye a zsebébe. Nem játszhatsz vele, ha nincs ott.
Ha az ételtől jobban fegyelmezett, kérdezze meg a pincérőt, hogy töltse fel az étkezés felét, mielőtt elé helyezi, vagy úgy dönt, hogy mindig csak a szendvics felét eszik.
Ha az e-mailek tetejére szeretnél lépni, akkor döntsd el, hány e-mailt válaszolsz, mielőtt valami mást tehetsz, akár 5, 10-et, akár mindegyiket. Csak úgy döntsd el, mielőtt a helyzet bemutatkozna, és sokkal könnyebb lesz megtalálni a kísértésnek az ellenállóképességét.
6. Használja a technológiát
A technológia megkönnyíti az embereket - mindig ellenőrizhetik a Facebook-ot vagy a Twitter-t, vagy reblogolhatnak valamit a Tumblr-on, nem beszélve a játékról és a barátokról. De vannak olyan technológiai eszközök is, amelyek segíthetnek az önfegyelem kialakításában.
Ezenkívül beállíthatja az időmérőket, amelyek korlátozzák a játékra fordított időt, vagy a kedvenc időkárosító weboldalon. Használja ki ezeket az eszközöket. Használhatja az egyiket, amely nyomon követi az idejét, hogy ötletet adjon arról, hogy miként tölti az idejét, majd onnan dolgozik, hogy csökkentsék az időpocsékolás időtartamát.
Ha a cél egy egészséges testtömeg, rendszeres testmozgás, komoly séta, és nyugodt alvás minden este, akkor a trackerek segítenek Önnek. A Fitbit segítségével például nyomon követheti mindezt. Miközben bizonyos adatokat fel kell jegyeznie, a Fitbit más eszközökkel csatlakozik, hogy egy képességeinek egy példájaként automatikusan rögzítse a súlyát egy szinkronizált skálán.
7. Ismerje meg korlátozott kísértési képességét
Ha egy önfegyelmezett élet könnyű lenne, mindenki gyakorolni fogja az önfegyelmet. De nem az. Tudta azonban, hogy minden kísértés, amelyet elkerül, javítja a következő kísértés elkerülésének képességét? Így például, amikor előre döntéseket hoz, csökkenti a kísértéseket. Ez a személyes életben hozott döntésekre is érvényes.
Ha józan és hivatásos akar lenni az irodai ünnepségen, döntse el előre, hogy szigorúan korlátozza az alkoholfogyasztását . Ha egészségesen szeretne enni, menjen a bevásárlóközpontba, amikor tele van, és ne vásároljon cukorka táskát.
Kitaláljon egy módot arra, hogy a kevésbé elérhető dolgokat megcsinálja. Ez csökkenti azt az időtartamot, amikor kísértést ér, hogy tegyen valamit, ami fájdalmat okoz az önfegyelmében. Ezzel megmentheti erejét a váratlan kísértésekre. Például, ha a sós szénhidrázás étvágya katasztrófa, ne vásárolja meg a burgonya chipset.
Ha tudod, hogy nehéz lesz beszélgetni a főnökkel egy adott témáról, anélkül, hogy a szemeidet forgatod, és valami olyasmit mondasz, ami nem megfelelő, tervezze meg, hogy mit fog előre mondani. Ezután ütemezze a beszélgetést a nap elejére, amikor a legnagyobb keménység ellenáll a kísértésnek.
8. Ne feledje, hogy a hiba mindig része a sikernek
Sokan szeretnének önrendelkezésre késztetni, majd a második napon hibát követnek el reménykedő rutinukban, és feladják. Nem fogod magad teljesen fegyelmezetni egyik napról a másikra, ezért várj valami hibát az út mentén. De ha tervezel, és megérted, hogy időről időre meg fogsz siklani. egy hiba nem fogja eltorzítani az egész tervet a siker felé vezető úton.
Ugyanakkor, amikor sikeresnek érzi magát, meg kell ünnepelni. Teljesítettél mind az öt célt, amelyet ezen a héten magadra állítottál. Jutalmazz magadnak és ünnepeljetek olyan módon, amely nem fogja aláásni a sikeredet. Mondja el, hogy a cél az, hogy új ügyfeleket szerezzen az Ön vállalkozásának. Egy rossz jutalom az lenne, ha három napot kérek a kutatásból. Egy jó jutalom ebédelhet egy barátságos étteremben.
Az önfegyelem kialakítása segíthet az életed minden területén. Ha készen áll az induláshoz, válasszon egy területet, és menjen el. Ne aggódjon a tökéletesség minden területén egyszerre, és ne aggódj a kudarc miatt, csak aggódj, hogy jobb lesz ma, mint múlt héten. Fokozatosan fegyelmezett lesz az adott területen, majd továbbléphet a következőre.