4 tipp az alkalmazkodáshoz és stresszengedélyhez a munkahelyi introvertáláshoz
Ha igennel válaszolt több ilyen kérdésre, előfordulhat, hogy nehézségekbe ütközik egy intravénás munka extraversion-orientált környezetben.
Ezek a nehézségek épp most jelentik a mainstream tudatosságot. Ha nem látják, ezek a személyiségbeli különbségek stresszhez vezethetnek , ami csökkent teljesítményt vagy kimerülést okozhat másképp tehetséges emberekben.
Miközben a kihívások jelentősek, az introversion előnyben részesítése nem akadályozhatja meg a csúcson való teljesítést, még olyan munkakörnyezetben is, amely erősen támogatja az extroverzációt. A környezete esetleg nem támogatja a veleszületett preferenciáit - sikeresen teljesít, meg kell tanulnia magának viselkedést a környezetének igényei alapján.
Egy kis önismerettel és gyakorlattal a be- és az extroverziós preferenciákra van szükség - és be kell állítanod.
Egy olyan munkahelyen, amelyik az extrovertált viselkedést értékeli, gyakori munkahelyzeteket okozhat. Íme egy tipp arról, hogyan kell kezelni az egyes helyzeteket.
Ne hagyja, hogy az Ön környezete átadja az energiát
A Myers-Briggs Type Indicator® eszköz által vizsgált introversion és extraversion azt írja le, hogy a külső világgal (extraversion) vagy a gondolatok és ötletek belső világával (introversion) kapcsolódik.
Az introverziós preferenciával rendelkező egyének éppúgy élénkek és szórakoztatóak lehetnek társadalmi helyzetükben, mint társaik.
De itt van a dörzsölés: az extraversion-szerű viselkedéssel járó jelentős költségekkel járó árkiadás nagy energiát igényel. Ezért az első leckek egyikének az az oka, hogy egy személy, aki introvertált, mégis szükség van extraversionorientált funkciók vagy szerepek elvégzésére, önmagában időre van szükség az újratöltéshez.
- Tipp: Olyan tevékenységeket azonosítsunk, amelyek úgy tűnnek, hogy az energiádat felszívják, és előre tervezik a dekompressziós időt. Az introverzióra való felkészüléssel rendelkező személy számára biztosítania kell, hogy elegendő időt biztosítson az ütemtervben, hogy egyedül dolgozhasson, és korlátozza napi idejét a brainstorming találkozókon és zajos környezetekben.
Kerülje a "Helyezze a helyszínre"
Ha kollégái kedvelik az elhagyott viselkedést, tökéletesen kényelmesen érezzék magukat abban, hogy egy kérdésre időlegesen reagáljanak anélkül, hogy esélyük lenne teljes mértékben mérlegelni válaszuk következményeit. Lehet, hogy nem értik, hogy gyakran kell időt arra, hogy gondolatait feldolgozza, mielőtt válaszolna egy kérdésre.
Talán nem élvezheti, ha a találkozókon a helyszíni részletekért nyomja meg. Mégis, ha extraversion-orientált környezetben dolgozik, valószínű, hogy ez a norma.
- Tipp: Tanítsd meg kollégáidnak, hogyan lehet a legjobban kommunikálni veled. Ha időre van szüksége ahhoz, hogy gondolkodjon, mielőtt válaszolna egy kérdésre, magyarázza meg nekik ezeket - és győződjön meg róla, hogy követi a választ, vagy azt gondolhatják, hogy előlépteti őket.
- Tipp: Megszünteti ezt a várakozást azáltal, hogy előkészíti a találkozókat . Minél többet előre tud előre és előre megtervezni, annál kényelmesebb és kevésbé stresszes lesz, amikor valaki megkérdezi, hogy kommentáljon egy találkozón.
Stresszjelek kezelése
A túlságosan sok energiának a kedvelt viselkedésével nem egyeztethető módon történő végrehajtása stresszes reakcióhoz vezet. A stressz korai figyelmeztető jelei közé tartozik, hogy észrevehető, hogy a munkavállaló visszaszerezte a túlságosan kedvelt magatartása túlzott formáját.
Azoknál a munkavállalóknál, akik inkább introversion-ot preferálnak, akik természetesen hajlamosak befelé fordulni, stresszjelek lehetnek visszavonás formájában.
Ha azonban a stresszes helyzet megoldatlan marad , az eszméletlen funkciók átvesznek , és a munkavállaló megkezdheti a szokásos viselkedési preferenciájának ellentétét. Ez ártalmatlan lehet, de azért, mert nem lehet olyan kényelmes a személyiséged ezen oldalán, stresszreakció következhet be.
Gyakran az a éretlen kifejeződése az ellenkezőjének, amit normális körülmények között szeret.
Ezért, ha tipikusan nyugodt, fenntartott helyzetben van, szélsőséges stressz esetén lehet, hogy jellegzetes kitörések vagy más kifelé irányuló kifejezések jelennek meg.
- Tipp: Csak időt vesz igénybe, hogy tükrözze és irányítsa a gondolkodásra, ötletekre és belső érzésekre összpontosít. Rendszeres szüneteket szeretne a nap folyamán is megtenni. Ilyen módon megtartja az akkumulátorokat, és a stressz szintjét irányítja.
Megérteni, hogy a stressz milyen hatással van a munkatársaira
Mint egy introvertálás-orientált munkavállaló egy extraversion-prevalent környezetben, akkor is részesülnek annak megértésében, hogy a stressz hatással lehet a kollégáira. Az extraversion-et előnyben részesítõ munkatársak esetében a stressz korai jelzése - ismétlõdõen a veleszületett preferenciák -, a nem kritikusan kritikus vagy durva viselkedés lehet.
Másrészt, ha megengedhető, hogy fokozódjon, akkor a stresszes munkatársaik ténylegesen visszavonulnak. Más szavakkal, a súlyosabb stressz jelei tükrözhetik a korai figyelmeztető jelzéseket, és fordítva.
- Tipp: figyeljen a korai figyelmeztető jelekre a munkatársak között. Az extrém stressz az ellentétes személyiségpreferenciát eredményezheti. Ez különösen fontos a korai figyelmeztető jelek felismerésében, mert ha a stressz megnő, akkor nem ismerheti fel az extraversion-orientált kollégáknál a súlyosabb stressz jeleit, mivel ezeket belsőleg lehet bevinni.
A személyiség magában foglalja mind a veleszületett, mind a tanult magatartásformákat. Amikor egy személy a Myers-Briggs személyiségtípust írja le, a születéskor tartott született preferenciáira utal. Az eredmények nem tartalmazzák a tapasztalatokat, a kultúrát, az interperszonális interakciókat és az oktatási törekvéseket, amelyek a teljes személyiséget egy életen át alakítják.
Megértetve, hogy a viselkedések egy csoportja a veleszületett és a másik megtanulta, akkor felhatalmazást kap arra, hogy rugalmasan viselkedjen. Így ha az introvertált viselkedés előnyben részesíted, még mindig egy csúcsminőségű teljesítményt adhatsz egy extraverzió-túlnyomó környezetben.