A kisebb napi események szintén stresszt okoznak. Ez a stressz nem olyan nyilvánvaló számunkra, de a kis stresszorok állandó és kumulatív hatása nagy hatással jár.
Ezekre a napi stresszekre adott válaszként a szervezet automatikusan növeli a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzést, az anyagcserét és az izmok véráramlását. Ez a stresszválasz arra szolgál, hogy segítsen a szervezetnek gyorsan és hatékonyan reagálni a nagynyomású helyzetre.
Ha azonban folyamatosan reagál a kis vagy nagy stresszes helyzetekre, anélkül, hogy fizikai, szellemi és érzelmi beállításokat végezne a hatásuk ellen, akkor olyan stresszt tapasztalhat, amely sértheti az egészségét és a jólétet. Lényeges, hogy mind a külső, mind a belső stressz okozó eseményeket megértse, függetlenül attól, hogy hogyan érzékelheti ezeket az eseményeket.
A stressz pozitív is lehet. Szükség van egy bizonyos mennyiségű stresszre, hogy a lehető legjobban végezhesse munkáját. A stresszmenedzsment kulcsa az, hogy meghatározza a megfelelő stresszmennyiséget, amely energiát, ambíciót és lelkesedést jelent, szemben a rossz összeggel, ami károsíthatja egészségét és jólétét.
Fontos stressz okozó problémák, jellemzők és vonások
Bár minden ember más, és különböző eseményekkel és problémákkal jár, amelyek stresszt okoznak, vannak olyan kérdések, amelyek szinte az emberek általánosan érintettek. Ezek a stresszorok, amelyeket a legjobban meg akarsz érteni, és amelyek megakadályozzák.
- Az ellenőrzésből való érzés,
- Érzéketlen,
- Bűncselekmény a halogatások felett, vagy nem tartja fenn a kötelezettségvállalásokat,
- Több kötelezettségvállalás, mint az idő,
- Változás, különösen azok a változások, amelyeket nem kezdeményezett vagy indított,
- Bizonytalanság, és
- Magas elvárások az énre.
Mi befolyásolja a stressz-készségek kezelését?
A stressz és a bizonytalanság idején előre látható problémák, problémák és lehetőségek várhatók. Például bármely változás során a szervezet tagjai:
- A változás különböző módjai. Néhány embernek nehézségei vannak a változások és a bizonytalanság elfogadásában és módosításában; mások örülni fognak a változásoknak, és nagy lehetőségeket látnak. Vannak, akik változást kezdeményeznek; mások inkább a status quo-ot preferálják.
- Számos tapasztalat és gyakorlat a stresszmenedzsmentben és a változások kezelésében . (Az, ami pusztító egy egyén számára, gerjeszti egy másik, vagy csak enyhén irritálja a harmadik személyt.) Elméletileg az emberek jobbá válnak a stressz kezelésében és a tapasztalatcserével.
- Néhány embernek "beszélnie kell". Mások csendben szenvednek. Néhányan megkönnyebbülnek a panaszkodásban. Néhány beszélgetés, beszélgetés és beszélgetés, de valóban támogatja a változást. Mások találnak módot a változások szabotálására, és aláássák az erőfeszítéseket az előrelépéshez.
- A stressz és a változás különböző szintjei életük más területein fordulnak elő.
- A változás során az emberek különböző hatásokat tapasztalnak a jelenlegi változásokról és a stresszt előidéző helyzetekről. Az akció különböző összegeket és támogatási formákat is tapasztal a házastársától, a többiektől, a barátoktól, a felügyelőktől és a munkatársaktól.
Mindezek és egyéb kérdések befolyásolják a munkahelyi stressz és változás kezelésére való képességét, és továbbra is hatékonyan működnek. Fontos felismerni, hogy azok a személyek, akik komoly stresszt és változást tapasztalnak, esetleg nem képesek pontosan úgy teljesíteni, mint a múltban.
A stressz fizikai, érzelmi és viselkedési problémákat okozhat, amelyek hatással lehetnek az egészségre, az energiára, a jólétre, a szellemi éberségre és a személyes és szakmai kapcsolatokra. Megvédi a védelmet, a motiváció hiányát, a koncentrálási nehézségeket, a baleseteket, a termelékenységet és az interperszonális konfliktusokat.
Túl sok stressz okozhat kisebb problémákat, mint például alvászavar, ingerlékenység, hátfájás vagy fejfájás, valamint hozzájárulhat az életet veszélyeztető potenciális betegségekhez, például a magas vérnyomáshoz és a szívbetegségekhez.
A stresszes időkben vagy helyzetekben az emberek gyakran hibáztatják magukat, hogy gyengék vagy képtelenek "kezelni azt". Gyakran a szervezetek vezetői nem értik a változás normális fejlődését vagy a stressztermelő helyzeteket, és arra számítanak, hogy az alkalmazottak azonnal visszatérnek a teljes termelékenységhez egy stresszes esemény után. Nem történik meg.
Stressz a változásokról
Az emberek mélyen ragaszkodnak munkacsoportjukhoz, a szervezeti struktúrákhoz, a személyes felelősséghez és a munkák elvégzéséhez szükséges módokhoz. Ha ezek közül bármelyiket zavarják, függetlenül attól, hogy személyes döntést hoztak-e, vagy olyan szervezeti folyamaton keresztül, amelyről úgy érezzük, hogy teljesen eltávolították és nem vettek részt, akkor átmeneti időszak alakul ki.
Az átmenet során az emberek elvárják, hogy megtapasztalják a régi módszerek felszabadításának időszakát, amikor elkezdik az új és az új integrációt.
Ha figyelembe vesszük a munkahelyi stresszt, az összetevők megértése a stressztől, a stresszt kiváltó helyzetektől és a stressz okozta munkavállalói válaszoktól segítheti Önt és személyzetét hatékonyan kezelni a stresszt és a változásokat.
Itt további gondolatok arról, hogy mi befolyásolja a stressz kezelésére való képességét a munkahelyén. Tudjon meg többet a stresszről.
Mindezek és egyéb kérdések befolyásolják a munkahelyi stressz és változás kezelésére való képességét, és továbbra is hatékonyan működnek. Fontos felismerni, hogy azok a személyek, akik komoly stresszt és változást tapasztalnak, esetleg nem képesek pontosan úgy teljesíteni, mint a múltban.
A stressz fizikai, érzelmi és viselkedési problémákat okozhat, amelyek hatással lehetnek az egészségre, az energiára, a jólétre, a szellemi éberségre és a személyes és szakmai kapcsolatokra.
Megvédi a védelmet, a motiváció hiányát, a koncentrálási nehézségeket, a baleseteket, a termelékenységet és az interperszonális konfliktusokat.
A túl sok stressz okozhat kisebb problémákat, például alvásvesztést, ingerlékenységet, hátfájást vagy fejfájást, valamint hozzájárulhat az életveszélyes, például a magas vérnyomáshoz és a szívbetegségekhez.
A stresszes időkben vagy helyzetekben az emberek gyakran hibáztatják magukat, hogy gyengék vagy képtelenek "kezelni azt". Gyakran a szervezetek vezetői nem értik a változás normális fejlődését vagy a stressztermelő helyzeteket, és arra számítanak, hogy az alkalmazottak azonnal visszatérnek a teljes termelékenységhez egy stresszes esemény után. Nem történik meg.
Stressz a változásokról
Az emberek mélyen ragaszkodnak munkacsoportjukhoz, a szervezeti struktúrákhoz, a személyes felelősséghez és a munkák elvégzéséhez szükséges módokhoz. Ha ezek közül bármelyiket zavarják, függetlenül attól, hogy személyes döntést hoztak-e, vagy olyan szervezeti folyamaton keresztül, amelyről úgy érezzük, hogy teljesen eltávolították és nem vettek részt, akkor átmeneti időszak alakul ki.
Az átmenet során az emberek elvárják, hogy megtapasztalják a régi módszerek felszabadításának időszakát, amikor elkezdik az új és az új integrációt.
Ha figyelembe vesszük a munkahelyi stresszt, az összetevők megértése a stresszről, a stresszt kiváltó helyzetekről és a stressz okozta munkavállalói válaszokról segít abban, hogy segítsen Önnek és személyzetének hatékonyan kezelni a stresszt és a változásokat.