A napi tűzoltás hiánya az idő a nagyobb kérdések és nagy döntések megfontolásához. Ez szégyen, mert képesek vagyunk szándékosan ezekre a kérdésekre koncentrálni, és olyan kreatív megoldásokat ápolni, amelyek lehetővé teszik szervezetünk virágzását.
Azonban a napi 20 perc csendes időbefektetéssel csak akkor tudhatja újra a prioritásait, és növelheti hatékonyságát, mint menedzser.
A napi valóság a legtöbb vezető számára
A napi igények a munkánk világába megkövetelik, hogy minél többet tudjunk túlélési képességeinkről és az agyunk gyors, gondolkodó, automatikus reakcióközpontjáról. Azoktól a csapattagoktól, akik a bevételt keresik, hogy hívják fel a felmerülő válságot egy ügyféllel, minden nap úgy tűnik, hogy felveszik az éjszakai híreket.
Ha a felmerülő problémák nem elég idő és energiafogyasztás , túl sokan lehetővé teszik, hogy időzítésünket mások által a naptárak vezérlése révén diktálják. Rendszeresen ellenőrzik a coaching ügyfelek naptárait, és általában azt találják, hogy egy tipikus héten az idő több mint felét a mások által tervezett ismétlődő találkozók mondják. A legtöbb ilyen találkozó olyan állapotfrissítés, amelyet könnyedén megszüntethet egy kis fegyelem.
Óvakodj, amikor a tűzfúrás válik függővé
Néhányan közülünk a napi fúró olyan kényelmes mintává válik, amely megakadályozza az érintetteket. Sajnálatos módon tranzakciós szinten veszünk részt és részt veszünk, és még egyszer a nagyobb döntéseket és a fenyegető kérdéseket a sor elejére tolják.
Azok számára, akik a napi sprinttől függővé válnak, a nagyobb kérdések szembesülésének időtartama szinte csalásnak tűnik. Esély, vezetői vagy vezetői szerep a szakértelmük és érdekeik helytelen használatának.
A lelkiismeretes vezetők számára, akik megértik, hogy időt kell találniuk ezeknek a témáknak a kezelésére, az idő hiánya, hogy foglalkozzon velük, frusztráló. Itt az ideje, hogy megragadja az irányítást magadról, a prioritásaidról és a mindennapi tevékenységedről.
A Brain újratervezésével 20 percig fókuszáljon
Az egyre növekvő számú vezetők és a növekvő vezetők a nagy és kicsi szervezeteknél azt írják le, hogy a mindennapi életben elkötelezett időt töltenek el a csendes szemlélődés és az önbecsülés érdekében. A meditáció vagy az elgondolkodás gyakorlatától, attól a képességétől, hogy elhallgattasd az elmédedet, és óvatosan összpontosítasz valami pozitív vagy egyáltalán semmit, a szabályozottabb napra helyezi a hangot a helyes kérdésekre helyezve. Bár lehet, hogy ezt a gyakorlatot lecsökkented, mint egy kis drámát, amely könyveket és tréningeket ajánl, kiderül, hogy rengeteg tudomány támogatja a fókuszált idő vagy a meditáció előnyeit.
Alapvető szinten az agynak számos olyan ellenőrzési központja van, amelyek támogatják túlélésünket.
Az egyik rendszer az élet sok rutinjellegű feladatait kezeli, és nem sok időt töltünk el mindent tudatában ennek a rendszernek a tevékenységében. Az agy másik része rendelkezik a veszélyre adott válaszunkkal és kiváltja a szükséges kémiai és fiziológiai reakciókat, amikor egy kérdéssel szembesül. Amikor stimulálódik, ez az agy megragadja az irányítást, elnyomja a tudatosabb, végrehajtó központot, ahol a magasabb rendű gondolkodás történik.
Az agyunk végrehajtó központja a lassú, szándékos gondolkodásért felelős. Itt hozunk létre ötleteket, megoldjuk a problémákat és foglalkozunk a nagy kérdésekkel. Sajnos korlátozott kapacitással rendelkezik, és gyorsan leállítja a zavarás. Erőfeszítést igényel az agy e részének bevonására, és elnyerheti csodálatos képességeit.
A légzésre fókuszáló munka, vagy egyszerűen az elménk tisztázása lehetővé teszi, hogy ez a végrehajtó központ megjelenjen, és a háttérbe szorítja a fontos, de ártalmas automatikus rendszert, és elnyomja azokat a negatív érzelmeket, amelyek a harcot, a repülést vagy a fagyasztást indítják.
A középpontba állítás és rajzolás folyamata pozitív újrabeillesztést támogat a magasabb rendű gondolkodás hangsúlyozására.
4 ötlet, hogy segítsen a fókuszban 20 percig
A "mindentudatosság" kifejezésre kerülő keresés az üzleti szakemberek számára különféle forrásokat fedez fel. Azonban annak érdekében, hogy segítsen neked most, itt négy ötlet segít abban, hogy elinduljon a napi irányítás lefoglalásában és a hatékonyság növelésében, mint vezető vagy vezető.
- Először építs fel rövid idõt a napi rutinodba. Ha szükséges, állítsa be a riasztást fél órával korábban, és ébren, keressen egy csendes helyet, és szándékosan távolítsa el a zavaró tényezőket. A tanácsom az, hogy elkerülje okostelefonját vagy e-mailjét egészen a rövid szemlélődés vagy meditáció után.
- Próbáld meg tisztázni az elmédet és összpontosítva lélegezni. Ha a kóbor gondolatok beáramlanak, tolja el őket, és folytassa koncentrációját a légzéseden. Tedd ezt húsz percig. Ez a szándékos hangsúly lángolja a neuronokat a végrehajtó központjában, és megerősíti a központ használatának összefüggéseit a mindennapi életben.
- Kérje meg a "bölcs tanácsadóját", hogy fontolja meg a legutóbbi fellépéseit és eredményeit. Gondoljon el valakire, akivel küzd, hogy foglalkozzon vele, és kérdezd meg magadtól: "Mi motiválja ezt a személyt?" Vagy, összpontosítson egy problémára, és kérdezd meg magadtól: "Hogyan lehet valaki más megnézni ezt a problémát?" Vigyázzon, .
- Egy másik változat az, hogy negatív gondolatait helyettesítjük a munkatársainknál, vagy problémáinkat pozitívabb perspektívákkal dolgozzuk ki, hogy megváltoztassuk a megközelítést.
Alsó vonal
Függetlenül attól, hogy mit csinálsz, hogy megnyomja a szünet gombot a káosz és a környező zajt körül, az a tény, hogy ezt teszed, osztalékot fizet a jobb hangulatban és hozzáállásban, valamint nagyobb hangsúlyt fektet a prioritásokra. Ezenkívül sok vezető beszámol arról, hogy jobb munkát végez a csoporttagokkal való kapcsolattartásban és irányításban. Fejleszteni kell a fegyelmet, hogy kikapcsolja a zajt és belső hangsúlyt fektessen, és jobb lesz felkészülni arra, hogy ne csak túlélje, hanem boldoguljon.