Elkötelezik magukat a munkahelyi életet szem előtt tartva
A munka-élet hullámzás az a tény, hogy a személyes élet és a szakmai élet között mozog. A kiegyenlítés és a hullámzás közötti különbség az "egyensúly" szó mentális negatív blokkot okozhat , mint például az "kiegyensúlyozatlan" érzés.
A hullámzás az a tény, hogy folyékonyabbak, célzók, és az áramlással járnak. Az Sway pontosabb tükrözi azt is, amit az összes mamák ténylegesen csinálnak.
A lenyűgöző gondolkodásmód elismeri, amikor elkezdi a munkából és az ön személyes életének irányába fordulni, és fordítva. Fogadja el, hogy a megszakítások ingadozást okoznak, és ezzel megegyeznek. Végül is ez része az áramlásnak. Ha el tudja fogadni ezt a megszakítást és a hullámosságot, akkor kevésbé súlyosbodhat. Továbbá hagyja abba az "egyensúly" szó használatát, és használja az "uralkodó" szót, hogy leírja, hogyan kezeled életét.
Szánjon időt arra, hogy tükrözze az összes elvégzett munkát
Tudod, hogy keményen dolgozol és annyit teszel. De időt vártál arra, hogy tükrözze az összes munkát, különösen a teljes és a kicsi teljesítéseket? Ez nem jelenti azt, hogy kimerítené. Ez azt jelenti, hogy rájöjjön, mire képes. Ön egy lenyűgöző, mûködõ anya annyi potenciállal!
Írja meg személyes és szakmai eredményeit. Ha tönkreteszed, tisztítsa meg munkáját és személyes e-mailjeit. Olvassa el a Facebook vagy az Instagram hírcsatornáját. Mit vittél fel, amit sikeresen csináltál? Végezetül, olvassa el az év végén remélhetőleg negyedéves teljesítményértékelést.
Akkor, hogy megőrizze a lendületet, vegyél egy folyóiratot, és negyedévenként vagy havonta tükrözze az összes munkát.
Elkötelezni magát az öngondoskodási tervvel
Ha nem vigyázol magadra az elmúlt évben, akkor ezt figyelmen kívül hagyod. Itt az ideje, hogy a pozitívra összpontosítson, és frissítse öngondozási tervét. Az első lépés az, hogy valóban létrejön egy terv, majd jelölje meg a naptárban.
Sorolja fel azokat a dolgokat, amelyeket minden hónapban szeretne. Ezután foglalja le ezeket a dolgokat előre. Azt is tervezhetsz egyszerű dolgokat, mint minden vasárnap este, hogy elindul a héten egy meleg pezsgőfürdővel a kedvenc fürdősójával. Az öngondoskodást könnyebb elvégezni, ha van terved követni.
Vegyen egy tevékenységkövetőt az alvás és a testmozgás monitorozásához
Két dolog, ami jobban érzi magát, a testmozgás és a jó éjszakai pihenés. Sajnos a dolgozó anyák keveset kaphatnak mindkettőtől. Annak érdekében, hogy felelősségteljesen használhassa a tevékenységkövetőt, ellenőrizheti, mennyit alszik és mennyi gyakorlatot kapsz.
A nyomkövető többet tud tenni, mint az egészségét. Meg tudod hívni a barátokat is, hogy ugyanezt tegyék. Nagy dolgok történnek, amikor összeállsz az emberekkel, hogy egészségesek legyenek!
Meg kell erősíteni a támogatási rendszert
A támogatási rendszer az Ön életében élő emberekből áll, akik szakmai vagy személyes segítséget nyújtanak Önnek.
Mennyire jó a támogatási rendszere most? Vannak olyan területek, ahol úgy érzi, hogy egy kis hét. Hozz létre egy határozatot, hogy erősebbé tegye a törzsedet.
Nincs megbízható babysittered? Indítsa el a keresést valakinek, kérjen helyi barátokat, akiket használnak. Kérdezze meg napközis szolgáltatóját, ha bárki tud ajánlani. Készítsen egy listát a kérdésekről és interjút készít mindaddig, amíg úgy érzi, hogy nem találta meg a helyes illeszkedést.
Szüksége van mentorra munkára vagy edzőre, hogy segítsen a munkáddal / életedben? Útmutatás segít abban, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyek egyébként hosszabb időn keresztül megoldódhatnak. Egy mentor vagy egy edző arra ösztönözheti Önt, hogy a legjobb munkás anya lehet, ha a kihívásig állsz.
Miután meghatároztuk, hogy a rendszer hogyan használhatja a munkáját, készítsen egy tervet az év végéig történő megerősítésére.
Színkód A Naptár
Természetesen van naptár.
Hogyan rendezheti meg a dolgokat? Könnyebb kezelni ezt az évben színkódolással. Függetlenül attól, hogy online naplót, papírt vagy táblát használ, elkötelezheti magát a színezéssel.
A szín nemcsak könnyebb olvasni, hanem pozitív érzelmeket is okozhat. A családban minden egyes személynek megvannak a színei. Ha csak te és házastársa nyomon követed a színkódot. Például, minden öngondoskodó eseményhez a kedvenc színed legyen. Ha megnézed a naptárat, és látod ezt a színt, akkor boldogságot okoz.
Indítsa el a személyes és szakmai célok beállítását
Úgy érzed, hogy az életed hiányzik valami? Akkor ez az év, hogy megváltoztassuk. A változtatások végrehajtásához tervet kell készíteni, célokat kell kitűzni és leírni . Használja a SMART rendszert a célok létrehozásához. Az akronimnak néhány különböző jelentése van, így itt egy példa: Specifikus, mérhető, megvalósítható, realisztikus és időalapú.
Ha minden hónapban vagy üzleti negyedévre tervezed a céljaidat, vizuális emlékeztetőket kell látnod, mint a ragadós jegyzetek vagy a parafa tábla, a hozzá tartozó tárgyakkal. Érdemes tölteni a szilvesztert, és létrehozhat egy látványtábla, amelyet minden reggel bámulhatsz, amikor felébredsz.
Az életednek nem kell stagnálnia, csak azért, mert elfoglalt mindenkinek. A megoldások egy módja annak, hogy a változás történjen. Ha javítani szeretné a munkádat és az életedet, akkor ezek bármelyik állásfoglalása jó úton halad. Remélhetőleg reményteljesnek éreztük magunkat, hogy jól tudjátok befolyásolni a többieket.