Legyen üdülési nyaralás kevésbé megrémül ezekkel az előnyök tippjeivel
Kifoglalni valami ünnepi utazást ebben az évben? Emlékezve arra, hogy foglalja le szállodáját és repülőjegyét, csomagolja be a legjobb ruháit, sífelszereléseit és üdülési ajándékait, és gondoskodjon arról, hogy az utazása során is védje egészségét. A vakációra való hajlandóság azt jelenti, hogy új országba utazik, olyan ételeket fogyaszt, amelyeket általában nem, és számos idegen betegségnek van kitéve, hogy a testednek nincs mentessége a harcra.
Azt is jelentheti, hogy olyan tevékenységeket folytat, amelyek sérülést okozhatnak.
Az utolsó dolog, amellyel foglalkozni akarsz, megsérül vagy beteg, és aztán megtudja, hogy nincs megfelelő egészségügyi ellátás a meglátogatott régióban. Vagy még rosszabb, hogy a munkavállalónak joga van az információhoz, valahol otthon van zárva, és a HR hölgy is nyaraláson van.
Hogyan védheti meg az egészségét, miközben élvezheti a gondtalan üdülési utazást ebben az évben? Egy kis előkészület hosszú utat tesz meg.
Egy másik országba látogat?
Tekintse meg a Centers for Disease Control utazási oldalt, hogy megtudja, milyen lépéseket tehet a betegségek elleni oltás, a súlyos egészségügyi kitörések elkerülése és a családi orvos tájékoztatása érdekében. Légy különösen óvatos, ha terhes vagy, elnyomta az immunrendszert, vagy idősebb embereket vagy gyerekeket utazik veled. Győződjön meg róla, hogy egy teljes fizikai, legalább egy hónappal az utazás előtt annak biztosítására, hogy nem okoz semmilyen fertőző betegséget az út során is.
Tervezik néhány extrém sportot?
Szeretne mindent megtenni, hogy elkerülje a sérüléseket nyaralás közben, ezért időt nyerjen arra, hogy növelje a fizikai kondíció hónapokat az utazása előtt. Egyéni edzővel dolgozhat, hogy növelje az állóképességet és az izom erejét, ami segíthet abban, hogy az elemek során kint legyenek.
A szükségtelen sérülések elkerülése érdekében védőfelszerelést, például szemhéjat, könyök- és térdvédőt és sisakot kell viselni.
Hozz létre egy egészségügyi ellátást.
A legrosszabb tapasztalat akkor fordul elő, ha beteged vagy bántalmazód, és el kell dönteni egy regionális egészségügyi központtól, amely a legjobban az amerikai egészségügyi ellátás részévé válhat. Győződjön meg róla, hogy van otthoni életútvonal, a családorvos irányítása és az orvosi feljegyzéseihez való hozzáférés. Azt is szeretné elérni az összes munkavállalói juttatási információt az interneten vagy egy számítógépen található fájlon. Töltse le az összefoglaló terv dokumentációját, és biztosítson biztosítási telefonszámokat a mobilkészülékre. Ellenőrizze a biztosítót, mielőtt bármilyen orvosi ellátást biztosítana a lefedettség biztosítására.
Használja a józan észet nyaralás közben.
A nyaralás során könnyedén minden figyelmét a szélre dobhatja. Végül is ez az idő pihenni és szórakozni. De azért, hogy megóvja személyes egészségét és jólétét, fontos, hogy használjon valamilyen józan ész. Ne igyon túl sok alkoholt fogyasztani, ami miatt rossz döntéseket hozhat, és kiszáradhat a szervezetedben, ami betegségre fogékony. Kerülje az extrém regionális ételek eszik olyan összetevők, amelyek túlságosan fűszeres vagy szokatlan.
Hozd magaddal saját szűrt vizet, és ne ivasson nyilvános vizet. Ne vegyen részt olyan kockázatos magatartásban, amely veszélybe sodorhatja Önt.
Ha követi a fenti tippeket, az üdülési szabadsága sokkal kellemesebb lesz, és képes lesz arra, hogy visszatérjen friss és egészséges.