Némi aggodalom az interjúk körül normális, és ténylegesen élesítheti a hangsúlyt jelöltként. Másrészt, ha teljesen stresszes leszel, nem fogsz jól meghallgatni.
A sikeres interjú kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy a szorongás a kontroll alatt álljon, így a stressz szintje kezelhető. Íme néhány tipp az interjú előtti és a munkainterjú interjú közben, így könnyebben kezelheti a folyamatot és megkönnyítheti az interjúkat . Íme tippek a munkainterjú stressz elkerülésére.
Készít
Az alapos előkészítés hosszú utat tehet az interjú stressz enyhítéséhez. Határozza meg a legrelevánsabb készségeket, és készen áll arra, hogy megoszthassa azokat a példákat vagy anekdotákat, amelyek bemutatják, hogyan alkalmazta ezeket az erősségeket a munka, az önkéntes, az akadémiai vagy tanköteles szerepek tekintetében, és hogy miként hoztak létre pozitív eredményeket. Íme néhány tipp, hogyan készülj fel egy állásinterjúra . Ha Ön introvertált, az interjúk nagyon stresszesek lehetnek. Tekintse át az interjúkra vonatkozó tippeket, amelyek segítenek készen állni.
Kutatás
Kutasson alaposan a céltársaságot, és készen álljon arra, hogy ossza meg, miért felel meg a munkáltató és a munkahelye érdeklődésének.
Gyakorlat
A régi adage "gyakorlat tökéletes" vonatkozik az interjúra. Minél több ismerős interjú érzi magát, annál kevesebb aggodalmat érezni a folyamatban. Találkozzon tanácsadókkal, mentorokkal és barátaikkal az álcázott vagy gyakorlati interjúkért . A lehető legtöbb információs interjúval végezze el az öregdiákokat vagy a személyes kapcsolatokat, hogy bizalmat szerezzen a háttérben lévő információk megosztásában.
Keresés erőteljesen
Végezzen el erőteljes álláskeresést, hogy minél több interjúhoz jusson. Az interjúhoz kapcsolódó stressz valószínűleg alacsonyabb lesz, ha sok más vasaló van a tűzben. Itt további információk találhatók az álláskeresés eredményességéről .
Próbálja meg elkerülni a negatív gondolkodást
Az interjúk körüli stresszt gyakran befolyásolják a mi feltételezéseink, vagy a folyamatokra vonatkozó állítások. A szorongáskeltő gondolatok azonosítása és ellensúlyozása segíthet a szorongás csökkentésében. Néhány negatív gondolata, amely fel tudja szorítani a szorongás szintjét:
"Ezt a munkát le kell állítanom, vagy reménytelenül munkanélküli leszek." Számolja ezt a gondolkodást olyan kijelentésekkel, amelyek hangsúlyozzák, hogy egyetlen interjú sem fogja meghatározni munkája jövőjét. Vannak más lehetőségek és más esélyek arra, hogy jó munkát végezzenek.
"Csak elrontottam ezt a választ, én pirítós vagyok, és soha nem fogok itt bérelni." Az egyik rossz válasz általában nem taglalja a jelöltet. Az interjú olyan, mint egy teszt, így a 85-es vagy a 90-es évek elegendőek lehetnek a munkához.
- Attól tartok, hogy felteszek nekem egy kérdést, amely rám néz, és bolondul fogok lenni. Ha jól felkészült, normális esetben megoszthatsz valamilyen választ, amely pozitívan tükrözi erősségeit. Ha igazán tönkretett, akkor mondj valamit: "Ez egy nagy kérdés, adhatok némi további megfontolást, és visszatérhetek hozzád?" A követett kommunikáció részeként a kérdéses választ is megadhatja.
- Nincs rá mód, hogy felkészültem erre a munkára. Mentse át szakszerűen a képesítést az interjú előtt, hogy meggyőzze magát arról, hogy a megfelelő dolgok vannak.
Fókuszban a sikerre
Sok atlétikai és munkahelyi edző úgy gondolja, hogy a siker képi megjelenítésével javítható a teljesítmény és enyhíthető a szorongás. Próbáljon gyakran megfogalmazni pozitív interakciókat a kérdezővel, különösen az interjú előtt közvetlenül.
A tanácsadók olyan relaxációs technikákat javasolnak, mint a progresszív izomlazítás vagy a légzési gyakorlatok, mint a szorongás kezelésének módja. Ha túlságosan nagy a szorongás a beszélgetés körül, akkor érdemes fontolóra venni egy pszichológust, hogy azonosítsa az alapjául szolgáló kérdéseket, és segítsen hatékony küzdési stratégiák kialakításában.
Egy másik fontos szempont, hogy ha nem kapod ezt a munkát, akkor lesz még egy. Nem volt értelme számomra. Tekintse meg tanulási tapasztalatként és lépjen előre a következő lehetőségre.