Az első hét hátsó kevésbé kaotikusnak érzi magát, ha átveszi az irányítást ezekkel a tippekkel
Készítsen csomaglista és a baba
Gyorsan megtanulod, hogy ha van egy listája, akkor jobban meg fogsz nyugodni. Reggel kevésbé hangsúlyozd a következő dolgok listáját.
Biztosak vagy benne, hogy kijön az ajtón, és nem ideges, hogy elfelejtett valamit.
Ha nem voltál listakészítő, mielőtt gyermeke lenne, akkor valószínűleg egy lesz. Nem tudom számolni, hogy hányszor voltunk félig a napközibe, mielőtt rájöttünk, hogy a baba palackjai még mindig a hűtőben vannak.
Tervezzen egy rövid napos kirándulást gyermekeiddel
Mielőtt visszafordulna a munkájához, menjen egy rövid napos kiránduláshoz a babájával. Érezni fogjátok, milyen érzés, hogy csomagolják fel a gyereket, és készen álljon arra, hogy nyilvánosan láthassák. Úgy fogja érezni, mintha dolgozni akarna, de tényleg kijön a szórakozásról a kisbabájával.
Ébredj korán, mintha dolgozni akarsz. Először készen állsz, és készen állsz a babára. Adj nekik reggelit, öltözzön fel, csomagolja be a dolgokat, majd menjen ki. Amíg itt vagy, add el magad, hogy lássam, mennyi ideig tart ez. Amint kijött az ajtón, élvezd magad a nap folyamán.
Lehet, hogy kicsit fáradtnak érzi magát, de ez egy szép próbavezetés, és a reggelhez is jól érezheti magát.
Tervezze meg az új reggeli menetrendet
A munkához és az újszülötthez való felkészülés csodálatos trükk, amelyet ki kell találnia. A frissített reggeli ütemterv elkészítéséhez segítsen a következő kérdések megválaszolásában:
- Úgy gondolja, hogy készen áll arra, hogy készen álljon, mielőtt a baba felébredne, vagy az újszülöttet táplálná, és le akarja ölelni, hogy játsszon, miközben készen áll?
- Hol fogsz reggelizni: otthon, miközben táplálod a baba, az autóban vagy a munkahelyen?
- Ki fog készíteni a gyermekeidet a napra: Ön vagy a jelentős más?
- Meddig tart, hogy készen áll a munkára, reggelizni, csomagolni az autót, majd öltözni és táplálni a gyereket?
Most van egy ötleted arról, hogy milyen a reggeli terved. Ezután meg kell találnod, hogy mennyi időre van szükséged mindent megtesz. Tegyük fel, hogy 8:30 óráig kell dolgozni. Vonja el az ingázási időt, és a nappali ellátás lecsökken, hogy meghatározza, hogy mikor kell elhagynia otthonát. Ezután mennyi ideig tart az Ön frissített reggeli menetrendjének követése, majd levonja azt attól az időponttól, amikor el kell hagynia otthonát. Végül vonj le további 30 percet, hogy mindenki otthonában ébredjen, hogy némi csendet és valami "me-time" élvezhesse.
Próbálj ki egy próbafutást, mind az Ön, mind a gyermeked számára
Tegyen napot egy gyermekgondozóval, hogy végezzen egy próbaüzemet, ahol néhány órára leállítja a gyermeket. Nem fogod érezni azt a nyomást, amelyet érzel, hogy munkába kell mennie.
Használja ki ezt a szabadidőt, és futtassa azokat a megbízásokat, amelyekről úgy gondolkodik, mint a profi ruhák vásárlása, amelyek illeszkednek a szülés utáni alakjához, fodrászhoz, vagy felvenni extra kellékeket a gyermek gondozója számára. Amikor felveszi a gyermekeidet egy kis időbe, hogy látogassa meg, és segítsen a gyermeknek egy új gondozóhoz igazítani.
A munka- és otthoni naptárak összevonása
Amikor váratlan események történnek, és mindig megtörténnek, van egy naptár, amely bemutatja mind a személyes, mind a szakmai kötelezettségeit, valamint a jelentős másokat. Míg a gyermekorvoshoz fordulsz, hogy beteg kölyköt kapsz, tudni fogod, hogy mely megbeszéléseket kell törölned, vagy ha le kell fedeznie a férjedet vagy a segélyszolgálatot, mert nem hagyhatja ki a munkát.
Az alvás prioritást élvez
Az első hét vissza valószínűleg lecsapol, függetlenül attól, hogy mennyire felkészült.
Minden este menjenek ágyba. Aludj füldugókkal és kérd meg a férjétől, hogy kezelje az éjszakai wakingeket.
Lehet, hogy energizáló, hogy újra dolgozni. Ha új ötletekkel töltöd, akkor azt szeretné, ha a kitartás követni fogja.
Kötelezően kiemeljük
A dolgozó anyák célja brutálisan hatékony - mi kell! Annak érdekében, hogy kegyetlenné váljon azonosítsa azokat a néhány kulcsfontosságú feladatot, amelyeket be kell fejezni ahhoz, hogy felgyorsíthassa a munkát. Minden más, amit időben kapsz.
Szintén kezelje a legfontosabb dolgokat a munkanap elején. Ez kevésbé laza véget hagy, ha felszólítasz, hogy vegyen fel egy beteg kölyköt az iskolában. És zárja be magát: a csoportos gyermekgondozás első néhány hónapját általában megfázzák a megfázás, a fül és a fülfertőzés. Az egyetlen ezüst bélés az, hogy a kisebb betegségek erősítik a gyermek immunrendszert.
Ne légy nehéz magadon
Soha nem tudhatod biztosan, hogy miként fogod érezni az anyaság átmeneti kihívása alatt. De ne tegyél elhamarkodott döntéseket a jövődről az első héten. Nagyon érzelmi átmeneti időszak.
Ehelyett, vegye észre, hogy érzi, mit szeret vagy nem szeret. Tárolja ezeket a megfigyeléseket későbbi tükröződésre. Ha a kellemetlen érzelmek néhány hét múlva fennmaradnak, akkor meg kell változtatnia a munkáját vagy gondozási helyzetét.
Adj magadnak jutalmat egy jó munkaért
A tervezés és az átmenet teljes időtartama után megérdemli a kezelést. Tervezzen olyan jutalmat, amely segíteni fog az első héten a munkahelyen. Talán egy 15 órás pedikűr vagy kávé a legjobb munkatársával. Vagy akár szombat reggel is bedobhatsz ágyaddal a gyermekeiddel, hogy újra csatlakozz, miután minden héten szétszeded. Megérdemli, és segít a frissítésnek a második héten a munkahelyén.
Írta: Elizabeth McGrory