Hogyan tartsuk meg a karrierjétől
Mi a szánalom
Az "Encyclopedia of Mental Health" szerint a "félénkség tapasztalható, mint diszkomfort és / vagy gátlás az interperszonális helyzetekben, amely zavarja az interperszonális vagy szakmai célok elérését " (Henderson, Lynn és Phillip Zimbardo, Shyness "The Encyclopedia of Mental Egészségügy. "San Diego: Academic Press.). "[A félénkség] változhat az enyhe társadalmi kényelmetlenségtől a társadalmi fóbia teljes gátlásától", szintén ettől a forrásból.
Sok tudós úgy gondolja, hogy az egyének félénkek, mert genetikailag hajlamosak arra, hogy így legyenek. Laikus szempontból, ha a szüleid szégyenlősek, akkor az agya is beköthető, hogy így is legyen. Mások a technikát a személyiség vonása miatt idézik.
A pszichológusok Bernardo Carducci és Phillip Zimbardo úgy vélik, hogy a technológiai fejlődés, amely kevesebb interperszonális kölcsönhatást tesz lehetővé, az utóbbi években a félénkség növekedését okozta. Az automaták, a hangposta és az internet miatt nem kell beszélnünk más emberekkel.
Más félénk szakértők nem hibáztatják a technológiát, hanem azt hiszik, hogy ezek a változások a kommunikációban hasznosak lehetnek az ilyen jellegű egyének számára. Úgy érzik, hogy az internet segítségével a társadalmilag gátolt emberek javítják az interperszonális készségüket (Hendricks, Melissa. "Miért szörnyű?" USAWEEKEND.COM).
Hogyan befolyásolja a szánalom a karriered?
A karriered szenvedhet, ha félénk vagy.
Néhány okból nyilvánvaló. Ez megakadályozhatja Önt abban, hogy jól álljon be állásinterjúkban. Megpróbálhatod megválaszolni a kérdéseket, vagy nézni a szemináriumban a kérdezőt. A hálózatkezelés rendkívül nehéz lehet azok számára, akik nehezen kommunikálnak. Ön is tétovázni fog olyan lehetőségeket, amelyek elősegíthetik a karrieredet.
A félénkség kevésbé kiszámítható hatást gyakorolhat a karrierjére. A kutatók azt találták, hogy a félénk emberek általában később kezdik pályafutásukat, és nagyobb valószínűséggel tagadják meg a promóciókat, mint azok a társaik, akik nem ilyen gátoltak. Olyan foglalkozásokat választanak , amelyek nem igénylik az interperszonális készségeket, és sokkal bizonytalanabbak, hogy melyik mezőre kell törekedniük (Azar, Beth "Amikor az öntudatosság működik túlórákkal". "A szörnyű emberek nehezebben képesek a karrier-identitást fejleszteni - olyan képet alkotnak magukról, mint akik kompetensek vagy sikeresek a pályaversenyen belül." Tehát, bár aggódhatsz attól, hogy mások hogyan érzékelnek magának, ez az a mód, ahogyan megnézz magad, ami a legnagyobb problémád lehet. Valószínűleg megakadályozza a fejlődést.
A szánalom leküzdése
Richard Heimberg, Ph.D. , a Temple Egyetem szociális fóbia szakértője szerint a félénkség eredete hasonló a súlyosabb rendellenességekhez.
A társadalmi szorongásról úgy beszélt, hogy a "szorongó félelem", és kijelentette, hogy "az embereket lecsökkenti az élet-társadalmi kölcsönhatás, a szeretet, a család jó dolgaiból" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Lehet, hogy a problémamegénységért is dolgozik. "APA Monitor, 1995).
Dr. Heimberg kutatott a szociális fóbia hatékony kezeléseire, amelyek végül felfrissülhetnek a félénken. Heimberg és a pszichiáter Michael Liebowitz végzett egy olyan vizsgálatot, amely a kognitív-viselkedési terápiát (CBT) vagy egy antidepresszáns gyógyszert alkalmazta a szociális fóbia kezelésére. Számos résztvevő, akiknél a kezelést kapták, jelentős javulást mutatott, de a CBT-vel kezeltek hosszabb hatásúak voltak. A kábítószer-használók közül sokan visszaesettek, de a résztvevők csak kis része részesült CBT-ben ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
2005. július / augusztus). Ha úgy gondolja, hogy a félénkség befolyásolja a karrieredet , fontolja meg a kezelést. A CBT használatára szakosodott terapeuta több ülésen jelentősen akadályozhatja karrierjét, és lehetővé teszi, hogy előre lépjen.
A félénkség nem lehet eléggé gyengén ahhoz, hogy terápiát vagy gyógyszeres kezelést indítson, de továbbra is megakadályozhatja a potenciál elérését. Néhány félénk ember úgy találja, hogy hasznos a társadalmi helyzetek feltárása. Még a foglalásuk ellenére kényszerítik őket arra, hogy kölcsönhatásba lépjenek más emberekkel. A következő erőforrások segítenek megérteni a félénkséget, és segítenek abban, hogy megtalálják a módját annak leküzdéséhez.
Erőforrások
Tekintse meg ezeket az erőforrásokat, hogy többet megtudjon a félénkségről és arról, hogy mit tehet, hogy megakadályozza a karrieredet.
- A csendes rendellenesség
- Shy és Free
- A szánalom otthona