Így választhatod, hogy nem érzed anyu bűntudatot
A jó hír az, hogy a gyakorlatban a mami bűntudata megállíthat benneteket. Használd a nyolc tipp egyikét, hogy felszabadítsd a mami bűntudatát és folytasd életedet!
Döntsd el, ha valami rosszat csinálsz
Bűnösségedet azért hozhattad, mert rossz választást tettél. Szüksége volt a gyermeke neked, de volt egy fontos üzleti hívásod első dolog, ezért ahelyett, hogy ötperces ölelést adnál neked, kirobbantod őket az ajtón? Akkor, igen, bűnös vagy, hogy a gyermeke előtt elkezdesz dolgozni, de az a hívásod, ha tévedés történt. Mi volt a legfontosabb prioritás abban a pillanatban? Vajon az üzlet hívta- e ezt a fontosat, vagy pár percig össze tudna ölelni?
Hogy segítsen elengedni a mamus bűntudatát, gondoljon a repülőgép vészhelyzeti oxigén maszkjára. Mindannyian előtérbe helyeznénk gyermekeinket, de előfordulhat, hogy először vagy magadra vagy a karrieredre van szükséged. És ez rendben van.
Létrehozhat egy anyuka elleni bűntudatot
Itt van egy gyors módja annak, hogy felszabadítsd a mami bűntudatát, mert el kellett hagynia a gyermeket, hogy menjen dolgozni. Próbáld meg létrehozni a maminás bűntudat alapját a munkádért. Indítsa el az ötletgyűjtést az alábbi kérdések megválaszolásával:
- Mi motiválja Önt, hogy kijusson az ágyból, és nap mint nap menjen az irodába?
- Melyek a nagy munkaeredmények és miért kell a világ tudni róluk?
- Milyen szakmai értékeid vannak?
- Miért döntöttél, hogy egy működő anya leszel?
Ezután válaszoljon ezekre a kérdésekre, és tegyen nyilatkozatot vagy hitelességet, hogy elmondhatja magának, mikor a mamus bűne buborékzik.
Ez a hitvallás megadja neked az akaraterőt, hogy elmozduljon a bűntudat mellett, és megnyugtassa, hogy a megfelelő választást hozza . Ha blokkoló blokkban szenved, van egy figyelmeztető jel, hogy hiányzott. Menj vissza az első tipp segítségért.
Szerezzen némi helyet azoktól az emberektől, akik bűntudatot okoztak
Valaki mondott valamit, ami miatt anyu bűntudat érezte magát? Állítson be egy személyes határt, amely azt mondja, hogy megtartja a távolságot attól a személytől, vagy nem hoz fel olyan tárgyat, amely bűntudatot okozott. A rokonok sokkal bonyolultabbak lehetnek. Ha az anyósod megjegyzi, hogy dolgozik, keressen egy ürügyet arra, hogy elhagyja a szobát. Ez jobb, mint egy villa villája a kezében.
Tekintsük a másik személy perspektíváját
Amikor szembe kell néznie egy munkásság ellenes megjegyzéssel , próbálj meg emlékezni arra, hogy saját szemszögből beszélnek, ami a tapasztalataikon alapul. Kérdezd meg magadtól, hogy honnan származik a megjegyzésük: mi történt az életükben, ami azt hitte, hogy igazuk van?
Meg kell látni a megjegyzést, tekintettel a családja számára hozott döntésekre. Vajon a nő, aki ezt a megjegyzést tette a karrierjét tartani, hogy otthon legyen a gyerekekkel? Hiányzott a munka vagy a gyűlölet, hogy a férjétől pénzért függ?
Akkor talán el kell hinnie, hogy perspektívája igaza van, így élhet az elfogadott kompromisszumokkal.
Vegyen egy személyes napot és töltsön időt a gyermekével
A mamut bűntudatért, szünetet adsz magadnak, és egy szabadnapot tölthetsz a gyermekeiddel. Újra csatlakozik gyermeke napi ritmusához, étvágyához és személyiségéhez. Íme néhány javaslat, hogy a nap különleges legyen.
Ha gyermeke kicsi, akkor olyan tevékenységekben indulhat el, amelyek nem férnek hozzá a hét más részében, mintha hosszabb fürdőt adnának nekik, és megvizsgálhatnák kis testüket a kiütéseknél, vagy megnézhetnék, hol vannak finom motoros készségeik. Ha a gyermeke nagyobb, akkor válassza ki a napirendet, legyen az bevásárlóközpont, biciklizés, ebéd vagy mozi. A leállások alatt egy kis időt vesz igénybe, hogy tükrözze az életét, mint egy működő anyát (mégis létrehoztad a mamusa elleni bűntudatodat?).
Vedd ki a folyóiratot, és kezdj el írni, mama!
Ha nem tudsz egy pihenőnapot felvenni, korán kérje fel a gyermeket néhány órányi játékra. Vagy egy hétvégén jelentkezzen be, és csak egy anya legyen. Ha az ütemezése nagyon szoros, akkor a következő alkalommal, amikor egy beteg kölyökkel kell otthon maradnia, próbáld meg kötési időt kezelni, a televízió és a Jell-o maratona helyett.
Emlékeztesd magadnak, hogy mindannyian megvannak a kihívásaink
Ha munka-családi konfliktust érez, könnyű idealizálni azt az életet, amelyet otthoni anyuként tartana. Elképzelhető, hogy táncolni szeretne a gyermekláncokkal a pitypang mezőkön keresztül, minden értékes mérföldkő utánozva, és az iQ szintjét zseniális szintre emeli a korai gyermekkori fejlesztési PhD-k által ajánlott tevékenységek révén.
A valóság az, hogy a háziorvos szülők annyira feszültek lehetnek, mint a dolgozó szülők, ha nem több, a korától, a temperamentumtól és a gyerekek számától függően. kávét az íróasztalnál. Ha teljes munkaidőben otthon lennél, akkor lehet, hogy szerencséd van magán zuhanyozni.
Ismerd fel, hogy hiányolhat a dolgokon
A fizika egyszerű ténye, hogy egy működő anya nem fog megismerni gyermekeinek minden egyes percét. Semmi baj, hogy szomorú lesz az édes pillanatok és a szórakozás hiánya miatt. Ha hagyod magad gyászolni azokat a dolgokat, amelyekről feladod a munkádat, akkor könnyebben élvezheti azokat a dolgokat, amiket nyersz. Semmi hihetetlenség, hogy nincs semmilyen kompromisszum.
Annak érdekében, hogy legyőzze ezt a fajta mamus bűntudatot, kérdezze meg napközis szolgáltatóját, ha alkalmazna egy alkalmazást, hogy kapcsolatot tarthasson a nap folyamán. Ez segít neked átvészelni azokat a bűnös pillanatokat, ha látod a gyerekedről készített képet vagy videót az iskolában.
Tudd, ez nem fog örökké
Az élet gyorsan változik. A munkával kapcsolatos döntései úgy tűnhetnek, mintha örökké tartanak, de nem fognak. Gyermekeid megváltoznak! Leállíthatják a könnycsi búcsúkat, és inkább elszaladhatnak anélkül, hogy egy másik gondolatot adnának. Nem fogja elfelejteni az érzést, mert néhány év múlva aludni kezd. Így végül emlékszel a sok ígéretre, amit a gyermekeidnek tettél.
Ha úgy érzed, hogy beragadt, emlékeztesse magát arra, hogy a dolgok nem tartanak örökké. Mielőtt megtudná, a gyermeke az általános iskolában lesz, és barátokat fog tartani örökre. Lehet, hogy egy másik típusú munkát a rugalmas órák, így lehet otthon többet. Ki tudja, mi fog történni holnap? Reméljük, hogy a dolgok megváltoznak és remélhetőleg jobbak lesznek.
Írta: Elizabeth McGrory.