A munka és az élet világa különbözik a munka és a magánélet egyensúlyától
Miért sérül a munka és az élet egyensúlya?
Ha úgy érzed, túl sok időt töltesz a munkában (vagy gondolkodsz a munkáról) akkor úgy érzed, hogy "kiegyensúlyozatlan" .
Hasonlóképpen, ha otthoni ügyekkel foglalkozik, és úgy érzi, hogy nem sikerül munkát vállalnia. Nehéz 100% -ot megadni a skála egyik oldalára, mert félsz, hogy valakit vagy valamit kudarthatsz! Tehát a cél az, hogy megpróbálja megosztani az idejét, energiáját és erőfeszítését egyenlően a munka és az élet között.
Ez a cél elkapja az idejét és az energiáját, mert megpróbálhatja elérni azt! Még akkor is, ha eléred ezt az egyensúlyi érzést, ha valami hatással van a léptékre, újra kell kezdened a kiegyenlítő aktust. Egy állandó harcba keveredik. Nem gondolja, hogy ezt nem teheti meg? A dolgozó anyaság elég nagy kihívást jelent!
A Work-Life Sway működése
Gondolj a nagyapám órájára. Mindig balról jobbra balra mozog, hiba nélkül. Így működik az elméd, ugye? A gondolatai a munka és az élet között előre-hátra mozognak. A munkával való életben befolyásolhatja a gondolatait, és könnyedén kezelheti a megszakításokat.
Így működik a munkában való életforma. Amikor felébredsz a gondolkodásodról, hogy mindenki készen áll és kijárja az ajtót - az életedre gondolsz. Ha egyedül vagytok, a gondolataid a munka felé irányulnak. Gondolod, milyen munkát fogsz csinálni, hogyan fogod kezelni, és hogyan érzed magad.
A koncentrációja elkerülhetetlenül megszakad.
Elkezdesz gondolkodni az életeden, vagy talán telefonbeszélgetést kapsz a házastársadtól vagy a napközi otthonodtól. Ez a megszakítás arra kényszerít, hogy befolyásolja gondolatait az életedre. Amikor újra munkába állsz, akkor újra fellángol. Ez a valóság, a munka mama, és harcolni ez hiábavaló. A munka-élet befolyásolása olyan folyamat, amely segít a munkás anyasághoz való alkalmazkodásban.
Hogyan kezdj el csillanni?
Először ismerd meg személyes és szakmai értékeidet és prioritásaidat . Ha ez az információ élesített, akkor könnyebb lesz. Tudni fogod, mikor van a megfelelő idő az uralomra, és szükség esetén gyorsabban tudsz visszafordulni.
Például tegyük fel, hogy az egyik értéke a család, és jó munkát végez a munka során (kompetencia). A nap elsődleges fontossága egy nehéz projekt elindítása. Nehéz azonban összpontosítani. Érzéstelenül érzi magát a munkahelyén, és a napközbeni ellátás tényleg nagyon kemény volt az utóbbi időben. Az új munka megtalálásához jó ötlet.
Van még idő és hely mindenkinek. Előfordulhat, hogy egy álláskeresést egy másik időpontban keres. Jelenleg meg kell adnod a családodat, és ez azt jelenti, hogy elindítod a projektet. Tehát összpontosítja az idejét és energiáját a projekten, majd hazafelé, irányítja gondolatait a karriertervezéshez.
Készítsen hangos emlékeztetőt a gondolatairól a hazafelé, mivel nincs ideje írni. Aztán egyszer elfogja a gondolatait, készen áll arra, hogy a családi életedre irányuljon. Amikor a csecsemők az ágyban fekszenek, vissza lehet térni a karriertervezéshez.
Miért szeretné megdönteni a lebegést?
Amikor az életedet a munka és az élet befolyásolod, enyhíti a stresszt és enyhíti a káoszt. Miért? Mert nem harcolsz azért, hogy a dolgokat meg is csináld. A megszakítások nem okoznak káoszt és felfordulást, mert elvárják tőlük. A munka-élet hullám segít az érzelmek és megszakítások kezelésében. Egyáltalán nem lesz nagy ügy, mert csak az áramlással fogsz menni.
Az Ön értékei és prioritásai segítenek meghatározni, hogyan befolyásolhatja a munkát és az életet. Nagyobb valószínűséggel megy az áramláshoz és marad az áramlásban, hogy minden fontos munka elvégezhető, amikor azt állítják.
Amikor vissza-és hátra hullik, nem érzed olyan súlyt, mint a munka és a magánélet közötti egyensúly.