Légiforgalmi alapképzés Fitness követelmények

A légierő katonai kiképzésének (AFBMT) végzéséhez fizikai alkalmassági tesztet kell átadnia. A teszt időzített futást, felpattanásokat és üléseket tartalmaz. Annak érdekében, hogy megnyerjük az egyik fitneszdíjat, meg kell csinálnunk néhány húzást is. De a pull-up nem feltétlenül szükséges az alapvető képzési követelményeknek való megfeleléshez. Annak érdekében, hogy ne érje el a teljesítmény görbét, amikor megérkezik az alapszintre, akkor felkészülni fog arra, hogy megfeleljen a minimális fizikai alkalmassági követelményeknek .

Ne feledje, hogy ezen az oldalon csak az AFBMT szabványai érvényesek. Nem azok a fitnesz szabványok, amelyekre alapkövetelmények szerint meg kell őrizni. Az alapképzést követően a légierőnek más fitness tesztje van, amelyet legalább évente meg kell adnia.

A légierő minimális alapképzési követelményei mellett, amelyekre a légierő hívja a Liberator szabványt, két díjszabási szabvány létezik. Annak érdekében, hogy figyelembe vegyék a lehetséges kiválasztást, mint Basic Training Honor Graduate , meg kell felelnie a Thunderbolt szabványnak.

Azok, akik megfelelnek a legmagasabb színvonalnak, a Warhawk szabványnak, kapnak egy különleges pólót, egy elismerési tanúsítványt, és kapnak egy extra városi átadást az érettségi hétvégén (ez azt jelenti, hogy a vasárnapi érettségi után mint a szokásos péntek délután és szombat).

Azok, akik nem végezték el a végső PT értékelést, de nagyon közel kerültek, általában még egy lehetőséget kapnak másnap átadására.

A sikertelenség szinte mindig azt jelenti, hogy egy pár hétig "újrahasznosított" egy korábbi repülésre, ezáltal a munkaerőnek több időt kell biztosítania a formába való bejutáshoz.

Légiforgalmi alapképzés fizikai fitnesz követelmények

A fenti szabványok (Thunderbolt és Warhawk), ahol minden újoncnak törekednie kell és fel kell készülnie az Air Force Basic Military Training előtt. A Liberator szabványok azok a minimumkövetelmények, amelyekkel a toborzók elérik a legkevesebb 75 százalékot. Ne feledje, ezek magasabbak, mint a rendszeres légierő-fitnesz teszt, és lehetővé teszik, hogy egy új toborzó ne legyen közel ahhoz, hogy nem felel meg a szabványoknak, amikor megérkeznek az első feladatukra.

A katonai szolgálati hivatalok toborzásához adott legjobb tanács az, hogy NEM gondolja, hogy az alapképzés alakítani fogja a katonaságot. Ezt megteszi, de ha gyenge fizikai állapotba érkezik, akkor valószínűleg nem képes lépést tartani a standarddal és / vagy sérülést okozhat a túlzott sérülések miatt, mint a lábszárak, az íntünet, a stressz törések. Ha ezek a sérülések elégtelenek, a toborzót vagy a sérülések rehabilitálására vagy a súlyosságtól függően visszaküldik.

Tippek a formába való bejutáshoz

1. Get On A Plan: Ha a fizikailag felkészületlen katonai kiképzésre érkezik, akkor valószínűleg megsérül, nem lép fel a testvérkategóriás munkatársakkal, és a sérülés vagy kudarc súlyosságától függően nem térhet vissza időben diplomázni.

Ez azt eredményezi, hogy Ön más oktatási osztályba kerül, vagy hazatért, aki képtelen befejezni az alapvető katonai kiképzést. A fitness tervek online könyvekben vagy cikkekben találhatók, de tartalmazniuk kell a push-up-ot, a sit-upokat, a pull-upokat és a futást.

2. Kezdjünk aktív korai befogadásra: A katonai kiképzés teljes munkaidős állást foglal magában, és az alapképzés több hétig hosszú napok és éjszakák lehet. A reggeli, a nappali iskolába járás, a nappali munkában való részvétel, az estében valami olyasmi, mint egy másik edzés, sport vagy tanulmány, a test és az elme felkészítése a hosszú munkanapokra. Nincs 30 perces tornaterem, amely felkészíti a katonai kiképzés teljes napjára. Meg kell tanulnod, hogyan tedd az időt.

3. Lose Weight Ha szükséges: Ha túlsúlyosak vagy a maximális magasság vagy testzsír normák közelébe kerülnek, még előbb is elkezdeni, mivel valószínűleg nem tudnak elhagyni az alapképzést, ha túlsúlyosak.

Kezdje a nem-hatásos aerob tevékenységgel, majd haladjon a futás és a gimnasztika felé, hogy megfelelően felkészüljön a tréning és a fitnesz tesztre.