Egyensúly létrehozása a stressz idején
A munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtése még fontosabb a stressz idején. Ismert tény, hogy a betegségek magas gyakorisága előfordul a kollégiumban azokban az időszakokban, amikor a diákok további nyomás alatt vannak, például amikor vizsgáztatásra vagy a professzorok által megkövetelt sok irat és bemutató elkészítésére kerül sor.
Dr. Michele Vancour, a közegészségügyi egyetemi docens, a Southern Connecticut Állami Egyetem egy érdekes cikket írt "Tippek egy kiegyensúlyozott egyetemi életre". A cikk számos módon tárgyalja, hogy a diákok kiegyensúlyozottabbá tehetik az életüket, miközben a napi igényeket is kielégítik, amikor a főiskolán járnak.
A stressz csökkentése
Cikkében Hogyan csökkentheti a stresszt a kollégiumban, Kelci Lynn, azt tárgyalja, hogyan csökkentheti a stresszt a főiskolai hallgatók. A pihenés, a testmozgás, a társas idő, a csendes idő, és a szórakozás ideje mindent megtesz annak érdekében, hogy a hallgatók egyensúlyba hozzák a kollégiumi élet sok követelményét.
A cikkében a Kelci tíz tippet kínál a stressz kezelésére és a pihenésre, amikor az élet túlságosan stresszes.
A főiskola különösen jelentős átalakulást sürget, ahol "a hallgatók sok elsőséget élveznek, beleértve az új életstílust, a barátokat, a szobatársakat, az új kultúráknak való kitettséget és az alternatív gondolkodásmódot" - mondja Hilary Silver, MSW, engedélyezett klinikai szociális munkás és mentális egészség szakértő Campus nyugodt.
"Ha a diákok nem érzik magukat megfelelőnek vagy felkészültnek arra, hogy megbirkózzanak az egyetemi campus új környezetével, akkor könnyen válhatnak érzékenyek a depresszióra és a szorongásra" - mondta Harrison Davis, a közösségi tanácsadás tanácsadó és koordinátori adjunktusának professzora mester programja a North Georgia College & Állami Egyetemen, amely szerepel a cikket Depresszió és szorongás a főiskolai hallgatók, a Margarita Tartakovsky, MS.
Idő beosztás
Egy másik probléma, amelyet a főiskolai hallgatók gyakran szembesülnek, túl sok tevékenységben vesz részt, és nem tudja megtanulni magukat, hogy megtanulják mondani a "nemet". Az időgazdálkodás különösen fontos a főiskolai hallgatók számára, mivel a főiskolai élet minden rendelkezésre álló percet felszívhat, ha hagyja.
A társadalmi tevékenységek és a barátok eltöltésének időtartama rendkívül fontos, de a nyomásgyakorlás, hogy minden egyes társadalmi eseményen részt kell vennie az egyetemen, és a sok sport-, klub- és önkéntes tevékenység egy vagy több részévé válhat. úgy érzi, elszívja és elveszíti a létfontosságú energiát.
A legfontosabb, hogy megtalálja a tevékenységek típusát, ami jól érezzük magunkat, és segít feltölteni az elemeket, hogy megújult energiával és megújult céltudatossággal szembesülhessenek vállalásaival és felelősségeivel.
Tippek a munka-élet egyensúly megteremtéséhez
Néhány egyszerű és olcsó módja a főiskolai hallgatók megújíthassák az energiájukat: egy jó könyv olvasása, egy vicces film vagy tévéműsor megtekintése, sétálás vagy futás, tornaterem, szívvel beszélgetni egy barátommal, vagy még az egyszerű cselekedet is, hogy egy szép forró pezsgőfürdőt vesz.
A napi grindelés elkerülésének módja segít abban, hogy hatékonyabban működjön egyszer, amikor visszatérsz a munkához, kétségtelenül várni kell. Annak ellenére, hogy ez az egyensúly megnehezítése nehézségeket okozhat, a pozitív hatása az általános egészségi állapotára és egészségére összpontosít, több lesz, mint megéri az erőfeszítést.
Az egyik legjobb forrás az egészségügyi és wellness tippekre a főiskolai hallgatók számára az RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips for College Students" címen található. Ez az erőforrás kitűnő információkkal és tippekkel szolgál ahhoz, hogy az egyetemben töltött idő élvezetesebb és határozottan kiegyensúlyozottabb legyen.