Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy elkezdjen dolgozni okosabb és nehezebb
Ha rákattintott átolvasni ezt a cikket, valószínűleg már úgy érzed, hogy keményen dolgozol, de nem elégedik meg eléggé, vagy talán még kevesebbet szeretne tenni, így csökkentheti az órák számát munka. De fontos megjegyezni, hogy a "túl kemény munka" nem feltétlenül korrelál a munkaórák számával, de több köze van ahhoz, hogy a maximális eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt kapja vagy sem.
A nem hatékony munkavégzés mindig azt jelenti, hogy túl keményen dolgozik
A legtöbben meghallgattuk (és összezúztuk) a cliché kifejezést: "okosabb, nem nehezebb", de ez az axióma saját súlyát hordozza, ha csak arra gondolunk, hogy mit mond a munkaról és az eredményekről. "Az okosabb munkavégzés" azt jelenti, hogy jó eredményeket érünk el a legkevesebb elpazarolt idővel és energiával, de ez nem jelenti azt, hogy még mindig nem kell keményen dolgoznia valamit.
Ha vezetsz, annál nehezebb egy autós motor, hogy eljusson valahová, annál több üzemanyagot ég. A gázpedálon tartós nehézláb megtartása, vagy a nyúl elindulása és a gyors megállások sokkal kevésbé hatékonyak, mint állandó egyenlő sebességű vezetés. Ha a legrövidebb utat választja a rendeltetési helyre, elkerülheti a forgalmi dugókat stb., Akkor is csökkenti azt az időtartamot, ameddig el kell töltenie, hogy hova menjen.
Amikor az emberi testről van szó: minél nehezebb munkát végezni, nem mindig jelenti azt, hogy a legjobb formába kerül, elveszti a legnagyobb súlyt, vagy akár a legtöbb kalóriát is égeti.
Minden személyi edző azt mondja neked, hogy egyszerűen csak megkapod a szívedet, vagy túlzásba veszi egy nap, így hiányolja a következő edzésedet, nem a legjobb vagy legbiztonságosabb módja annak, hogy alakuljon.
Ahhoz, hogy a legjobb formába kerüljön, a tervezést, a felmelegedést, a lehűlést és az ingerlést Önnek kell megterveznie, hogy "megy a távolság", és másnap visszatérhessen az edzőterembe, és következetesen jó eredményeket érjen el - .
Olyan módon dolgozunk ki, hogy a lehető legkevesebb idő alatt maximalizálja az egészségügyi előnyöket, és ez a munkakörnyezetben is igaz. Azok a feladatok, amelyek hosszabb ideig telnek el, mert fáradtak, elvontak, nem megfelelő eszközökkel, ismeretekkel vagy erőforrásokkal rendelkeznek, vagy azért, mert szervetlen vagy, egyértelmű jelzés, hogy valószínűleg túl keményen dolgozik.
Cikkek ebben a sorozatban
- 1. lépés: Helyezzen egy tervet a munkaidő megkezdése előtt. A legfontosabb lépés a hatékonyabb munkavégzéshez az, hogy van egy terv.
- 2. lépés: Állítsa be a kis célokat, és ellenőrizze azokat, akiket elért . A lista elkészítése és az elvégzett tételek ellenőrzése csak úgy lehet hangolni, mint egy másik dolog, de ha jól sikerül, a feladatok számának megőrzése segít a hatékonyabb munkavégzésben.
- 3. lépés - A halogatás elhalasztása, de kényelmesen elhalasztja a munkát, ha szükséges . Sokan közülünk kikényszerítjük a dolgokat, mert nem nagyon foglalkozunk velük, különösen akkor, ha úgy érzük, hogy valaki más felelőssége.