US Marine Corps (US Marine Corps, USMC) súlystandardok (2017)

Tengerészgyalogságok új magasságmérési szabványok

Minden Marine felelőssége, hogy megfeleljen a Tengerészgyalogság testalkat-szabványainak megfelelő személyes súlynak. Ha egy tengerész súlya kívül esik a normákon, akkor egy olyan programot kell végrehajtani, amely visszaállítja a tengerészgyalogosokat a fizikai súlyra.

A világos vagy korlátozott szolgálatú tengerészek, akiknek az egészségügyi állapota kizárja őket abban, hogy részt vegyenek bizonyos tevékenységekben, elvárják, hogy részt vegyenek a kondicionálás alternatíváiban és étrendkiigazításaiban ezen előírások fenntartása érdekében.

Milyen USMC súlystandardok jelentenek

A Tengerészgyalogság súlya és testzsírja az egészségre és a teljesítményre épül, és nem a megjelenésen alapul. A tengerészek nem tartoznak e szabványok alá, ha testtömegük és testzsírjuk meghaladják a maximális határokat.

Minden tengerészet legalább félévente lemérnek (évente a tartalékokért), és minden tengely súlyát összehasonlítjuk az alábbi táblázattal.

A méret és a súly mérése

Magasságmérésnél a Tengeri állvány hátulján áll egy falhoz, fejjel előrefelé, és a padlóra síkra süllyed. A vállak hátul vannak és a karok nyugodtan lógnak az oldalukon. A magasságot a legközelebbi hüvelykre mérik. Például, ha a tengely magassága 5 láb és 8¾ hüvelyk, akkor a magasságot 5 láb 9 hüvelykre kell kerekíteni.

A súlyt kalibrált skálán mérik, akár digitálisan, akár mérlegsugaras skálán. A tengerészgyalogosot PT egyenruhájával mérjük, cipő nélkül (egy fontot leveszünk a mért súlyból, és csak a PT egyenértéket veszi figyelembe).

A súlyt a legközelebbi fonthoz mérik. Például, ha a tengerész súlya 165 és £ 165, akkor a súlyt 166 fontra kerekítik.

Testösszetétel program

Ha a Tengely súlya meghaladja a megengedett súlyt a táblán, akkor a testzsír mérésére kerül sor. Ha meghaladják a testzsírtámogatást, akkor a Marine be van jegyezve a Testösszetétel Programba, amelyet egyszer a "Súlyszabályozó program" néven ismerünk. Ha a tengerészgyalogosok elveszítik a szükséges testtömeg és testzsírt ahhoz, hogy megfeleljenek a normáknak, miközben a testösszetétel programba beiratkoztak, végső soron az Egyesült Államok tengerészgyalogosoktól származhatnak .

Ha a tengerészgyűrű túl van a táblázatban szereplő súlyon, de megfelel a testzsír standardnak, úgy tekintik őket az előírt szabványoknak, és további lépéseket nem kell tenni.

A következő grafikonokat 2017-ben különböző súlyok szerint változtatták meg, valamint 56 és 57 hüvelykes tengerészgyalogosok, valamint 81 és 82 hüvelyk magas magasságot és súlyokat.

Tengerészgyalogság súlymérő táblázatok

FÉRFI Magasság (in) Maximális súly (lbs.) Minimális súly (lbs.) 56 122 85 57 127 88 58 131 91 59 136 94 60 141 97 61 145 100 62 150 104 63 155 107 64 160 110 65 165 114 66 170 117 67 175 121 68 180 125 69 186 128 70 191 132 71 197 136 72 202 140 73 208 144 74 214 148 75 220 152 76 225 156 77 231 160 78 237 164 79 244 168 80 250 173 81 256 177 82 263 182

NŐI Magasság (in) Maximális súly (lbs.) Minimális súly (lbs.) 56 115 85 57 120 88 58 124 91 59 129 94 60 133 97 61 137 100 62 142 104 63 146 107 64 151 110 65 156 114 66 155 117 67 161 121 68 171 125 69 176 128 70 181 132 71 186 136 72 191 140 73 197 144 74 202 148 75 208 152 76 213 156 77 219 160 78 225 164 79 230 168 80 236 173 81 242 177 82 248 182

Megjegyzés: A minimális szabványok alá tartozó tengerészgyalogosok esetében nem szükséges intézkedés. A parancsnokok az ilyen tengerészgyalogságokat orvosi értékelésre utalhatják annak megállapítására, hogy jó egészségi állapotuk van-e.

Tengeri testzsír standardok

A Tengerészgyalogság megváltoztatta a 2017-es hatékonyságú testzsír standardokat. Ezek az új szabványok a következők:

A tengerészgyűrűk maximális testzsírszintje nem haladhatja meg a 18 százalékot a férfiaknál, és nem haladhatja meg a 26 százalékot a belépő szintű Marine Recruits számára az első néhány év szolgálatában.

2017-től a tengerészgyalogosok most felajánlották a lehetőséget, hogy figyelmen kívül hagyják testzsír összetételüket, ha a PFT-t és a CFT-t elsajátítják. Ugyanakkor ára van. A tengerészeknek 285-ös és annál nagyobb pontszámot kell kapniuk mind a PFT-nek, mind a CFT-nek, hogy mentesüljenek a testsúly és a testzsír határaitól. A tengerészeknek is 250-es és annál nagyobb pontszámot kell elérniük mind a PFT-nek, mind a CFT-nek, hogy további 1 százalékos testzsír legyen megengedve.

2017-ben megváltoztak a korcsoportok. A csoportok most 4-5 éves csoportokra bontódnak, azonban a hátsó évekhez tartozó csoportok ugyanazokat a testzsírszázalékokat igénylik. A legmagasabb testzsírtartalmú marinák az egyes korcsoportokban az alábbiak szerint szerepelnek:

FÉRFI
17-20 éves korig: 18%
AGE 21-25: 18%
AGE 26-30: 19%
AGE 31-35: 19%
AGE 36-40: 20%
AGE 41-45: 20%
AGE 46-50: 21%
AGE 51+: 21

NŐI
17-20 éves korig: 26%
21-25 éves korig: 26%
HAT 26-30: 27%
AGE 31-35: 27%
AGE 36-40: 28%
AGE 41-45: 28%
AGE 46-50: 29%
AGE 51+: 29

Megjegyzés: A Body Composition programban, ha a tengerészgyalogosok elveszítik a kívánt súlyt / testzsírt, hogy elérjék a szabványokat, végső soron az Egyesült Államok tengerészgyalogosoktól származhatnak.