A Nők és Családok Országos Partnersége azt mondja, hogy az amerikai családok 64% -a számolt be arról, hogy a munkaerő-családok időigénye növekszik, nem csökken, annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tettünk a jobb munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése érdekében.
És a közelmúltban megjelent Aon Consulting tanulmány azt sugallja, hogy a 10 alkalmazottból csaknem 9 vesz részt nehéz munkával és családdal.
Azok az apák, akik megváltoztathatják és elérhetik a munka és a magánélet közötti egyensúlyt, nagy sikernek tulajdoníthatók néhány kulcsfontosságú stratégiának, amelyek segítenek nekik prioritásként kezelni és menedzselni az idejüket, és megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel a sok időigényt dinamikus egyensúlyban tartani tudják . Az itt felsorolt tíz stratégia segíthet minden apa jobb munkájának abban, hogy jobb életet és családi életet teremtsen a munka és a magánélet között.
Hozz létre egy személyes célra vonatkozó nyilatkozatot
Nehéz tudni, hogy mit és hogyan változtatni, ha az élet kiegyensúlyozatlan, ha egy személy nem tudja, melyik életrésznek kell a legnagyobb hangsúlyt. A személyes célú kijelentés létrehozásának folyamata segíthet az embernek abban, hogy meghatározza azokat a fontos dolgokat, amelyeknek szüksége van. A személyes célú nyilatkozat megírása, átdolgozása és újraolvasása kulcsfontosságú elem a munka és a magánélet egyensúlyának stratégiájának szándékos létrehozásában.
Tevékenységnapló kitöltése
Szinte minden alkalommal, amikor a menedzsmentguru azt javasolja, hogy az emberek időről időre hozzon létre tevékenységnaplót , hogy a való életben, hogyan használják az idejüket. A tevékenységi napló ötlete, hogy egy egész nap alatt 15 vagy 30 perces időközönként nyomon követi, hogyan töltjük el időnket és látjuk, hogy gyakorlataink összhangban vannak-e a prioritásaikkal.
Fárasztónak tűnhet, és mint egy időpazarló, de fontos befektetés ahhoz, hogy meglássuk, hogyan csinálunk, és felkészít minket a szükséges változásra, hogyan programozzuk az idejüket.
Gondolj a szerepkörökre
Minden embernek számos szerepe van, amelyek összességében összeolvadnak az élet történetében. A szerepek közé tartoznak például a férj, az apa, a fiú, a munkavállaló, az önkéntes és a pénzmenedzser. Ha látjuk az életet a különböző szerepek szempontjából, akkor könnyebb meghatározni, mennyire hatékony az élet egyensúlya. Az ön idejének megtervezése, a sok szerepkör kiegyensúlyozására való törekvés révén, nagy szerepet tölthet be a munka és a magánélet egyensúlyának elkerülhetetlen ideáljának megtalálásában.
Hatékony határok beállítása
A technológia egyre növekvő áthatóságával az életünkben nehéz különbséget tenni a munkaidő, a családi idő és a személyes idő között. Számos családban a kézi eszközök dominálnak a családi időben. Bizonyos határok meghatározása a technológia használatához valóban hasznos lehet a nagyobb egyensúly megtalálása érdekében. Egy család, akit ismerek, van egy polc a bejárati ajtó közelében, ahol az okostelefonok mindig az otthon és a családi vacsora vége között vannak elhelyezve. Ez lehetővé teszi a családtagok számára, hogy kölcsönhatásba lépjenek és beszéljenek a szöveges üzenetek és telefonhívások zavara nélkül.
Miután a vacsora vége - és lefekvésig - az eszközöket fel lehet használni és használni.
Töltsön időt az Ön számára
Sok ember szenved az "üres vödör szindrómában." Olyan érzés, mintha folyamatosan megkérnék, hogy egyre több és több magukról legyen szó, és egyre kevésbé személyes idő, amely lehetővé teszi számukra, hogy töltse ki saját vödröket. A férfiak számára előnyös lehet az öngondoskodási és személyes fejlesztési terv, amely segít enni okosabb enni, a testmozgás integrálását a menetrendbe, olvasni és tanulmányozni a személyes fejlesztési témákat, és időt nyújthat frissítői kapcsolataikra olyan dolgokkal, mint a heti dátumok és az időszakos visszavonulások.
Hozzon létre egy személyes reggeli rutin
A vödör töltési törekvése sok ember számára napi reggeli rítus. Az egyik legismertebb reggeli rituális program a " Miracle Morning" néven ismert, amelyet Hal Elrod könyve cím alatt készített.
A Miracle Morning azt sugallja, hogy egy egy órával a család többi tagja előtt felállunk, és 6 napi gyakorlatot folytatunk - csend (meditáció vagy imádság), megerősítések, vizualizációk, gyakorlatok, olvasás és naplózás. Sok ember megtalálta a Miracle Morning-t, vagy más reggeli rutin erőfeszítéseket, hogy nagyszerű módja legyen a maguk építésére, és ne hagyja figyelmen kívül saját személyes fejlődésük fontosságát.
Tervezze a Times Weekly-t és ütemezze őket
Vasárnaponként sok ember tervezi, hogy elkészítik és ütemezik a hétüket, kiegyensúlyozzák munkájuk időpontjait és ütemtervét a család ütemezésével és a megfelelő időben történő programozáshoz a megfelelő egyensúly érdekében. Ha a család ugyanazon ütemezési oldalon, majd a család tevékenységeinek apa munkatervével való ellátása révén segít abban, hogy az összes fontos elem a helyükön maradjon.
Multitask a családdal
A "többfeladatú" kifejezést széles körben elismeri, hogy nem sikerült. Nyilvánvaló, hogy nehéz lehet munkadíjat készíteni, miközben telefonon beszélget és focizni ül. De vannak olyan tevékenységek, amelyeket atyák tehetnek, ha két tevékenység összeolvad. Például, ha valamilyen edzésre van szüksége, vigye egyiküket sétálni. Ha a hardverraktárba kell futnia, töltse be az egyik gyerekét az autóban és beszéljen, amíg vezet. Keressen lehetőségeket olyan feladatok elvégzésére, amelyekben bevonhatja családtagjait.
Használja a rituálékokat, amikor otthon érkezik
Sok apuka dolgozik egy "hazajövetkező rituálé" megteremtésénél, így amikor otthon otthagyják az ajtót, a munka elmarad. Egy apa megjegyezte, hogy kedvenc zenéjét a kocsiban hallgatja hazafelé, így amikor meghajtja a kocsifelhajtót, nyugodt és készen áll a gyerekekkel való interakcióra. Egy másik apának van egy nagy tölgyfája a bejárati ajtón kívül, és a munka után a gépkocsitól, megérinti a fa alacsony ágát, ahol figurálisan elhagyja a munkakörülményeit az ágon. Másnap reggel, amikor elhagyja a munkát, megint megérinti a fióktelepet, és újból felveszi a munkáját. A munka és a magánélet egyensúlyát elősegítő rituálék fontosak, és különbséget tehetnek abban, hogy hogyan lépünk kapcsolatba, mikor hazaérünk.
Értékelje az előrehaladást a családdal
Nincs jobb módja annak, hogy felbecsüld a családod számára biztosított időt és figyelmet, mint kérdezni. Próbáljon legalább havonta tölteni az időt a családdal és feltenni néhány kérdést arról, hogy szeretnek-e, támogatják-e és értékelik-e őket. Családként értékeljük, hogy az egész család hogyan dolgozik a munka és a magánélet közötti egyensúlyban és a családi kapcsolatokban. Lehet, hogy fájdalmas alkalmanként, de a visszajelzések jóak lehetnek, és megváltoztathatod, ha tudod, hogy csinálsz.