A PAST új belépési követelmények
Combat Controller Új csatlakozási PAST követelmények
A CCT PAST-ot az alábbiakban felsorolt sorrendben kell beadni és háromórás időtartamon belül be kell fejezni. Ha egy jelölt nem képes megfelelni a minimális követelményeknek, akkor a teszt meghiúsult, és a teszt ezen a ponton végződik.
500 méteres felszíni úszó. A maximális idő 15:00 perc. Ez az úszás bármilyen lökettel történik. A maximális határidő tizenöt (15) perc. Ez az úszás folyamatos legyen (non-stop). Ha egy jelölt bármikor megáll az úszás során, akkor a teszt leáll, és a teljes múltban hibának számít. Fürdőruhák és védőszemüvegek az egyetlen felszerelési tárgyak. Az úszás befejezése után hagyja 10 perces pihenést a következő esemény előtt. A jelöltnek gondosan meg kell szakadnia a kaliszztika előtt a szünetben.
Fel a fejjel. Egy percen belül legalább hat ólak szükségesek. A chin-up egy kétszámjegyű gyakorlat. A kiindulási helyzet lóg egy sávon, a tenyér a jelölt felé néz, és nem könyököl a könyökökön.
A kézi elterjedés körülbelül a váll szélessége. Számítsd ki, húzd fel a testet, amíg az állát kitisztítja a rúd tetején. Két szám, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A lábak hajlamosak hajlani, de nem szabad rúgni vagy manipulálni, hogy segítsék a felfelé irányuló mozgást. Ha a jelölt lemerül, leáll, vagy feloldja a sávot, a feladat megszűnik.
A jelöltek az izom-elégtelenséget vagy az idő befejezését gyakorolják. Megjegyzés: az összes gimnasztika elvégzésénél a megfelelő gyakorlatokat kell követni. A formanyomtatványtól való eltérés az extra ismétlés engedélyezéséhez szigorúan érvényesül a kiképzési csővezeték alatt. A következő gyakorlat előtt két perces pihenőidő megengedett.
Felülések. Legalább 50 lecsúszás szükséges 2 perc alatt. A sit-ups kétszámjegyű gyakorlat. A kiindulási helyzet visszafelé fekszik a talajon, az ujjak a fej mögött összefonódtak, a fejét leeresztették, és a térdek körülbelül 90 fokos szögben hajlottak. A lábakat csak egy másik személy tartja a gyakorlat során. Gróf, ülj le, úgyhogy a vállak közvetlenül a medence fölött (csípő). Két szám, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ebben a gyakorlatban nincs engedélyezett pihenőhely. Ha a jelölt nyugszik, a gyakorlat megszűnik. Ha a jelölt ormánya a földből emelkedik, vagy az ujjai nem ismétlődnek össze a feje mögött, az ismétlés nem számít bele. A jelölt az izomzavarra vagy az idő befejezésére gyakorol. Megjegyzés: az összes gimnasztika elvégzésénél a megfelelő gyakorlatokat kell követni. A formanyomtatványtól való eltérés az extra ismétlés engedélyezéséhez szigorúan érvényesül a kiképzési csővezeték alatt.
A következő gyakorlat előtt két perces pihenőidő megengedett.
Fekvőtámaszok. Legalább 42 push-up szükséges 2 perc alatt. A push-up egy kétszámjegyű feladat. A kiindulási helyzet a kezek váll szélessége, karjaival egyenesen és közvetlenül a mellkas mellé. A lábak hosszabbak, a hát és a lábak egyenesen állnak. Számítsd le az egyiket, emelje le a mellkasat, amíg a könyökök 90 fokos vagy alacsonyabb szögben hajlanak. 2. szám, visszatérjen a kiindulási helyzetbe, miközben egyenes háttámlát és lábakat tart. Az egyetlen engedélyezett pihenőhely a kiindulási helyzet. Ha a térd megérinti a talajt, akkor a gyakorlat befejeződik. A jelölt nem emeli fel a fenékét a levegőben, vagy a földre süllyed, vagy az ismétlés nem számít bele. Ha egy kéz vagy láb emelkedik a kiindulási helyzetből, akkor a gyakorlat befejeződik.
A jelölt az izomzavarra vagy az idő befejezésére gyakorol. Megjegyzés: az összes gimnasztika elvégzésénél a megfelelő gyakorlatokat kell követni. A formanyomtatványtól való eltérés az extra ismétlés engedélyezéséhez szigorúan érvényesül a kiképzési csővezeték alatt. A következő edzés előtt 10 perces pihenőidő megengedett (Megjegyzés: A pályázóknak ezt az időszakot kell használniuk a 1,5 mérföldes futam előtt).
1,5 mérföld Run. A maximális idő 11 perc, 30 másodperc (11:30). Pt ruhák és jó futócipők az egyetlen szükséges elemek. Ennek a futásnak folyamatosnak kell lennie (non-stop). Ha egy jelölt bármikor megáll a futás alatt, akkor a teszt leáll, és az egész múltbeli hibának számít. A vizsgálatot mért futópályán kell végrehajtani.