Ha a szülők közösségének tagja vagy, akkor ezeknek a tippeknek a szem előtt tartása segíteni fog abban, hogy koncentráljon a boldogságra, az egészségre és a különleges életre, amelyet Ön és gyermeke megoszt.
Rajzolj körül egy körülvett támogatási körödet
Az egyedülálló szülők egybeolvadnak a szeretetteljes társadalmi hálózatok iránti igényükben. Mégis sokan "ki a hurokból" érzik magukat, és az empátiára és megerősítésére vágynak. Ha elszigeteltnek érzi magát, nyisson ki egy barátságos családot, szomszédokat és közösségi szervezeteket, például egy szülők csoportját vagy az imádat helyét.
Ne felejtsük el, hogy az emberek, akik törődnek velük, nagyobb szerepet szeretnének játszani az életében, de attól tartanak, hogy tolakodóak. Ne féljetek előrelépni és segítséget kérni: ezt nem a gyengeségből, hanem a gyermeke iránti szeretetből teszi. Ha egy barátja kölcsönad, akkor mindenképpen fogadja el. Találsz módot arra, hogy a kedvességed viszonozza magát.
Beszélhet egy másik szülővel, akit ismer, és bízik a gyermekgondozás kereskedelmében. Örömmel érezheti magát, hogy megkérdezte, és örömmel fogadja az ajánlatot.
A babysitting-társak ezentúl nagyobb mértékben működnek, ahol a szülők egy csoportja, akik ismerik egymást, ingyenes gyermekfelügyeleti szolgáltatást cserélnek.
Talán fontolóra veheted egy társalgásba való belépést vagy egy saját kezdeményezést.
Ismerje meg a biztonsági mentési tervét
A csaptelep a fritzen megy tovább, vagy az autója füstölgő füstöt éri el, amikor szembe kell néznie egy fenyegető határidővel. A bébiszitter törli, családi vészhelyzet keletkezik az éjszaka közepén, vagy hirtelen lecsökken az influenzával.
Segíthet a káosz elhárításában az idő előtti feljegyzést előkészítő személyek összeállításával. Programozza a sürgősségi információkat a mobiltelefonján, és tartsa a másolatot látható helyen. Adjon példányokat családjának, barátainak, szomszédainak és gyermeke gondviselőinek.
Make Your Health a prioritás
Az ébresztőóra, a házi feladat, a forgalom, a határidők és a vacsora között az egyedülálló anyák elfelejthetik saját jólétüket. Ezek a mutatók segíthetnek emlékezni:
- Üzemanyagozza a testedet. A gyermeke kaszkadarabjának kiválasztása során a kukoricabogár kukoricabogár felett történő kiválasztása közepette könnyű lazítani a saját döntéseit illetően. Tüntesse fel a gyors élelmiszer-javításokat az egészségesebb alternatívákra, amelyeket előkészíthet az idő előtt és befagyhat a következő héten. Ha elég szerencsés ahhoz, hogy a mezőgazdasági termelők piaca közelében éljen, indítsa el heti heti rituálét a gyermekek böngészése során: kapja meg a friss termékeket és a levegőt, amire a szervezetetek szüksége van.
- Gyakoriság a fitneszben. Ha a testmozgás olyan, mint egy házimunka, akkor inkább keresztezi a to-do listáját, legyen gyerek, és játszani a gyermekeiddel: Keltsd fel a zenét és táncolj. Ugrókötél. Rollerblade a parkban. A rendszeres tevékenység több energiával, jobb megjelenéssel és boldogabb hangulattal jutalmazza Önt.
- Szerezd meg a pihenést. "Aludni fogok, amikor a gyerekeim 40 évesek." Mint szülő, lehet, hogy összegezte az alvás filozófiája furcsa humor. De a szakértők egyetértenek abban, hogy az alvás komoly üzleti, és nem eléggé eléggé összekapcsolódik számos problémával. A rendszeres lefekvés időzítésének ütemezése a zavaróktól mentesen segít Önnek és a gyermekének a lehető legjobban.
Ha túllépsz a haraggal vagy a szomorúsággal, akkor fontos, hogy megbízz egy terapeutában, és talán keress egy támogató csoportot, ahol a frusztráció, a depresszió vagy a szorongás érzését kelti át.
- Könnyítsen az elméd. Ha Ön nem egyedülálló szülő választása szerint, előfordulhat, hogy magát a múltban meggondolja magát, vagy sajnálja azokat a döntéseket, amelyek nem fordíthatók vissza. Ehelyett adjon magának a bezárás ajándékát, és végső soron a felszabadulást. A gyermekével való minőségi időre való összpontosítás és az egészséges gondolkodású szövetségesekkel való kapcsolattartás fokozza a morálunkat, és segít abban, hogy erős, központú és életben maradjon abban a pillanatban.
- Foglalj rendszeresen "nekem időt". Hagyja magát, hogy a nap folyamán nyugtalanul maradjon. Miközben gyermeke szundikál, vagy egy iskolai játékot próbál, például használja az órát, hogy hívjon egy barátot, vagy könyököljön fel és olvasson el egy hangulatos székben, ahelyett, hogy az ételeket az állásidő alatt szakította meg. Kérje meg a családtagot vagy barátját, hogy babysit közben részt vegyen egy jóga osztályban, kávézzon egy kávézóban, vagy böngésszen a boltokban a városban. A rendszeres idő önmagáért segít megszabadítani a gyermekeit egy boldogabb, energikusabb anyukával vagy apával.
Van némi (tréfás) szórakozás
Függetlenül attól, hogy mekkora pénzügyi kép, az alacsony (és nem) költségű tevékenységek kedvenc rituálékává válhatnak:
- Csomagolj egy pikniket. Az étkezések emlékezetessé válnak, amikor a parkban vagy a nappali padlóján egy takarót szolgálnak fel. Az a vacsora, amely spontán lesz a "tea party" vagy a családi piknik, segít kiaknázni egy extra játékidőt a gyermekeiddel.
- Könyvek és azon túl: Fedezze fel a helyi könyvtárat. Legyél gyakori a közösségfiókodban, ahol a fiatalabb gyerekek valószínűleg örömmel lesznek a társadalom "kártyatartó" tagjai, és az idősebb gyerekek meglepődhetnek: az ingyenes könyv, e-könyv, zene és film mellett bérleti díjak, sok könyvtár kínál külön programokat és eseményeket a csecsemők felnőttek számára.
- Szörfözze a közösség weboldalát. Szabadtéri koncertek, fesztiválok, színházi produkciók, ingyenes belépőnap a múzeumban: Fedezd fel, milyen ingyenes vagy alacsony költségű események zajlanak közeledbe.
Keresse meg a niche-ét
Az informálisból a strukturált, az on-line személyre, a hitre épülő, nem felekezeti, különböző programokhoz kapcsolódik az egyszülős családok. A szervezettől függően a tevékenységek magukban foglalhatnak oktatási szemináriumokat; játék és tanulmányi csoportok; tanulmányi kirándulások; potlucks; szolgáltatási projektek; vacsora táncok; és még sok más. A partnerek nélküli szülők, a legmagasabb szintű egyszülős szervezet, a legtöbb államban vannak fejezetek és több ezer tag az Egyesült Államokban és Kanadában.